Кому уже удалось похудеть и не набрать?? и каким способом??

Регулярные физические нагрузки!

Правильное питание должно стать ОБРАЗОМ ЖИЗНИ. "Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать как положено, выводя всё лишнее. Это каши и овощи. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма!
Просто, полезно, доступно и не так уж мучительно, правда?
И рекомендую навеки забыть про мучное. Среди некалорийной пищи так много вкусного!! !
Только упаси вас Бог голодать! Последствия возможны самые ужасные, и, то, что вы не похудеете ни на грамм из-за того, что все процессы в организме "замрут" - ещё не самое страшное.
И помните о спорте. Удачи!

Спорт спорт и еще раз спорт!!!!

Вмилионный раз повторю! Что в похудении нет секретов! Просто кушайте до 7-8 вечера и все, после8 нельзя уже есть! Тогда все нормалезуеться! даже можете тортами и оьедаться но до 7-8 вечера что-бы нечего не есть!

нервы.. . вот когда нервничаешь так худеешь что мама родная! только радости от этого никакой

в 9 утра чашка кофе без сахара и молока в 12 часов вареное яйцо в 15 часов салат из кореньев петрушки, из капусты и моркови свежих в 17 часов 50 гр твердого сыра в 19 часов 300-500 гр любого отварного мяса без соли Пить минералку, воду ни грамма соли и сахара худеешь быстро вреда особого нет. полезн на такой диете сидеть раз в полгода, нормализует обмен веществ.
Если не хочешь набрать потом вес-могу скинуть на мыло что и как нуно кушать. я похудела на 15 кг и ни грамма не набрала за 3 года. Ешь все, без ограничений, но просто прально сочетаешь продукты
а еще классно бы бегать иногда и делать растяжку, она помогает держать тело в тонусе)))

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА!!!! На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но как показывают результаты - действенная.
Всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Советую есть тока отварные продукты (сама на такой сижу) после семи что бы ни крошки а днем только вареную пищу ну куринную грудку или семгу отварную . Еще можно ходить в фитнес зал и по утрам делать зарядку и фигура будет супер сама я похудела на такой диест в месяц 5-10 кг .