Бег - способ похудения самый лучший?

Бег помогает в комплексе.
Ешь 3 раза в день столовскими нормами. В перерывах работа и занятие спортом. И никаких чаёв между едой. И без сладких вод) и газировок.
Не заставляй себя пить воду).
Дааа! и ложиться спать до 23 . 00 вечера.

Да.

Лучше всего - длительная ежедневная ходьба, лучше всего не по асфальтированной дорожке, а в гористой местности, по 20-30 и более км в день. За неделю результат будет хорошим! и легкость во всем теле.
Потом можно неделю отдохнуть, подлечить свои мозоли приобретенные и снова в путь на неделю.
Необходимо при этом носить воду в рюкзаке и пить ее в течение всего пути, наполняя бутылку водой по пути следования (из встречающихся колодцев или покупая минералку в магазинах по пути).
В одиночку ходить неинтересно, скучно, поэтому собери команду друзей (можно и в соцсетях) и в назначенный день и время можете смело отправляться вместе в путь.

главное не жрать-худеть, а вести правильный образ жизни...

Ходьбы быстрая в гору! Только в гору!
А так питание, питание и еще раз правильное питание)
Удачи!

я после родов набрала существенно была 72 кг а стала 85…тяжело и некрасиво ((Решила лазить в интернете и искать разные способы для похудения. Я совершенно случайно наткнулась на диет-шоу как две близняшки худеют с помощью турбослима и вы знаете очень неплохие результаты у них)) Увлеклась этим шоу что тоже решила попробовать вдруг получиться) И вы знаете сейчас я 75 кг) буквально за пол месяца) Турбослим дренаж + день + кофе) вроде пошел без аллергий побочек) пока довольна