Питание очень важно когда сбрасываешь лишний вес?!

Выпечка, сладости, колбаса и сыр - это, конечно, лучшие друзья похудения! Просто пять баллов)))))
Питание - это САМОЕ важное. Ты можешь вообще не заниматься спортом. Просто составить для себя грамотную диету на 1200-1500 килокалорий. Куда будут входить белки, нерафинированные жиры и медленные углеводы, включая большое количество клетчатки.
Не можешь сама - обратись к диетологу. Их сейчас, как грязи...

Вполне возможно, что прибавили. Смысл не есть вечером, если днем все подряд едите!? Нужно потреблять меньше, чем тратите, иначе от кардио и толку не будет! Отказаться от жирной, калорийной и сладкой еды, это точно! Морепродукты, курочка, овощи, немного фруктов. Хлеб только черный, немного. Главное высчитать дневную норму калорий, которые вы тратите и кушать на % 15 меньше - оптимальный вариант

Конечно, важно! После 18 не ешь - в 21 ложишься?

конечно жри торты до 18:00 а после не ешь и сразу похудеешь главное то после 18 не есть и кардио

Конечно питание играет свою роль! Советую отказаться от выпечки и колбасных изделий, питаться более правильно и сбалансированно, пить больше воды, есть пять раз в день маленькими порциями, после 18.00 есть можно, главное не есть за два часа до сна. Открою сикрет, сейчас август, пошли уже вкусные арбузы, они малокаллорийные и очень сытные, минус только в том что приходится часто бегать в туалет:)

Чтобы вес как можно быстрее уходил, нужно нормализовать обмен веществ, для этого попейте несколько дней Полисорб плюс, также начните регулярно заниматься спортом, прыгать на скакалке, и правильно питаться.

все сладкое и мучное до 12, после 18 не ешь, либо стакан кефира

Нормализация питания, это основа регулирования веса. Забудь про жирное и про углеводистые кондитерские изделия, получишь результат.

Не есть после 6 - бред слабоумного. Этот миф о похудении был развеян ещё много лет назад, почти сразу как появился, но почему то есть люди которые в это верят. Советую просто набрать в интернете "рекомендации по правильному питанию" - все предельно просто изложено. А колбаса, хлеб и тем более сладкое, мучное должны быть исключены или, хотя бы, ОЧЕНЬ сильно ограничены. Если действительно хотите похудеть, то про пирожные, шоколад, белый хлеб, колбасу, жирный сыр, масло, орехи (это не диетический продукт, калорий-больше, чем в сахаре!) и сметану придётся на время забыть! В основе рациона должны быть овощи, куриное мясо, обезжиренный творог, кисломолочные продукты, крупы, каши, хлебцы, белаая рыба, яйца, из сладкого - фрукты, раз в неделю можно позволять себе что-то из любимых продуктов - конфетку, пирожное (но только одно!).
Очень советую все таки не полениться и изучить в интернете о питании при похудении!

Если Вы прекратите есть после 18 часов - результата не будет.
Во-первых, кушать нельзя за три часа до сна. То есть, если Вы ложитесь спать в 23, то Вы можете есть до 20.
Во-вторых, спорт ОБЯЗАТЕЛЕН.
В-третьих, сходите к диетологу. Пусть он Вам составит диету, и соблюдайте ее + спорт. Он Вас проконсультирует, и подскажет, как правильно похудеть.