Мне 15 лет рост 185 вес 123 9 класс

Не ешь после 6-ти вечера и хотя бы один круг пробегись. А если бегать проблема, то просто не ешь после 6-ти.
Это займёт долгое время, но зато самый лёгкий и безопасный. Через месяц после 6-ти не едания, вес значительно уменьшится, а уж потом можно будет т бег включить.

не ешьте углеводы и занимайтесь спортом

Занимайтесь спортом и используйте диету, у вас получится похудеть к лету!

Ребёнок! Тебе надо бежать к психиатру! Срочно!

Лол.

Школота помешана на 123

Эндокринолога посети. Низко углеводная диета (мясо с овощами), заниматься спортом (плавание) или лфк, массаж посещать

Очень хорошо помогает убрать лишние килограммы и сантиметры, бег и здоровое и правильное питание.

будешь красивым высоким мужчиной, если сбросишь вес. больше движений меньше булочек, гербалайф это конечно напрасно ты ел, надо бы провериться у врача желудок, кишечник, эндокринную систему.

Всё!
пиздeц!
Ты теперь властелин колЕЦ!

Жирняй.

Так занимайся и ешь правильно

Сочувствую

Правильное питание и занятие спортом, вот весь совет.)

LOL

ух ничего себе вес... в таком юном возрасте...

Упражнение планка и гречка с курицей.

Ну что? Как успехи? Надеюсь получилось?

Я в 6 классе весил 110. Сейчас при росте 184 вешу 75. Подсказать как я этого достиг?

Обратись к врачу-диетологу, который поможет составить сбалансированный рацион, займись активным видом спорта, да и образ жизни следует поменять. Будет сложно перестать есть в три горла, но это необходимая мера.

трололо про рост верю но такой вес это враньё

Та же фигня, 183 на 147кг, ел только варёное и парёное, ходьба ( прогулка) по 3о км в день, в 18-00 последний ужин, в 21-30 спать, в 6-45 подъём, через год прыгал на скакалке))) Но желательно контролироваться у врача от Бога, а гербалайф засунуть в очко тому кто его вам предложил!

Мне ничего не помогает худеть, кроме одного-ПРОСТО НЕ ЖРАТЬ ВООБЩЕ ДНЕЙ 7 худею на киллограмма 3-4

к врачу иди

Мне 15 лет, рост -- 185, а вешу я килограмм так на 45 меньше.

мда... подзапустил ты себя... попроси своих родителей, чтобы отвели в спортзал и к диетологу. если сейчас начнешь - к лету похудеешь нормально
лучше сейчас потратить деньги на питание и тренировки, чем потом на плохое здоровье. это пока нет проблем, пока молодой. потом начнутся...

Нужна консультация эндокринолога. Кушать надо 5 раз в день, но мало. , меньше белковой пищи, без соли, не жирное, нежаренное. Лучше еда на пару, побольше овощей. Заниматься спортом, бегать, присидать, бассейн, кардионагрузка

Так занимайся и ешь правильно

Самое главное-ты должен правильно питаться. Например: в 9:00-завтрак, а он должен быть самым сытным (каша или яйцо, пожаренное или прости своренное);

в 12:00-второй завтрак (какой-нибудь фрукт);

в 14:00-обед (какой-нибудь, желательно русский, суп. Русский, например уха);

в 16:00-полдник (какой-нибудь фрукт или сухофрукты);

в 18:00-ужин (что-то самое популярное, как например куриная грудка с гречкой);

После 18:00 ничего не ешь, но если прям невтерпеж съешь какой-нибудь овощ. И запомни, ешь по маленьким порциям, но через каждые 2 часа. И никогда не мучай себя голодовками и диетами.

Обязательно много двигайся.

Если тебя попросили полить цветы, поливай их не из большой лейки, а из маленького стаканчика, чтоб пришлось бегать за водой постоянно. Если попросили вымыть полы, мой не шваброй, а обычной тряпкой и, не садясь на пол, а наклоняясь.

Перемести всю посуду на кухне куда-нибудь подальше, чтоб пришлось за ней лесть.

Идя в магазин, покупки раскладывай на две сумки, чтоб о обеих руках тренировались мышцы.

Все свои вещи и предметы размести по всей комнате или даже по квартире, чтоб пришлось за ними идти.

Когда сидишь делай такое упражнение: Колени обеих ног соедини и сольно дави одну на другую, напрягая внутренние мышцы бедра.

Когда встаешь со стула или кресла, поднимайся медленно, напрягая передние мышцы бедра.

Спать ложись не позднее 22:00 часов.
И знай, что все у тебя получится. Удачи!

нужно кушать меньше

похудей быстрее!

ешь поменьше, не отказывайся от мяса, много пей и спорт, спорт, тогда наберешь мышечную массу, а жир уйдет, хорошее упражнение отжимание, качаются пресс, грудь и руки

А мне 13 и когда я начала заниматься собой и записалась в бассейн, я похудела с 80 до 47 за полгода, и тебе советую:
Начать бегать по утрам и вечерам
Перестать есть жирную пищу и белый хлеб
Записаться в бассейн
Ну и придерживаться диеты

Мне 16 лет рост 189, весила 96

исключи просто сладкое, мучное и соленое, больше овощей и воды, куриное мясо без кожи вареное, творог, чевица, больше ходи, плавай, бегай, за месяц результат не заставит себя ждать) я так за месяц 8 кг скинула)

Нужно есть по немногу через каждые 2-3 часа и никакого сладкого после 12 утра аесли после 12 то 2-3 сушки 1 мармеладку или 1 печенье а так с утра надо кашку овсянку, гречку на обед суп легкий, а вечером яблочко. А после 6 не желательно есть мучное

Спортом не занимаешься?

зашей рот!!!! Что будет с тобой через этак 10 лет? 11111

Ппц ну и вес
....безуглеводка нужна

если ты не сильно спортивный то тебе всего лишь нужно не есть после 6, и делать обычную легкую зарядку, но эфекта большого не даст. А если ты спортивный и с легкими у тебя все в порядке, то забей в интернете упражнения для быстрого похудения, перестань есть мучное, можно только 2 кусочка хлеба в день, и также не есть после 6!!! Удачи!!!

Поделись весом)

Нормально. Значит родители крупные. Занимайся спортом

каким ты будешь в 10 классе ??