15 лет, рост 173, вес 52,грудь 1 размер... Хочу поправиться... Что кушать посоветуете?))

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода.

Не надо тебе толстеть, еще успеешь!

От макоронов толку не будет ешь больше сладкого! Торт, крекеры, пирожанные и шоколадки!

жировые клетки единожды появившись никуда больше не уходят, только сдуваются и при первой возможности набирают пищу. я в 15 весила столько же и где взялись потом лишние кг даже не заметила. А сбрасывать ой как сложно...! не спеши.

Куда так спешишь?!

Перестань маятся ДУРЬЮ! Лучшесейчас из Инета скачивай программы, всякие всякие, по похудению. ЧЕРЕЗ 20 лет это будет самое увлекательное чтиво.

занимайся спортом наращивай мышечную массу, а поправляться тебе не надо!

По моему в таком возрасте это нормально столько весить. Сейчас у тебя переходный возраст, и худет нелязя. А на счёт размера груди: она растёт у девушки до 18 лет примерно. Если ты хочешь, что она у тебя была упругой и побольше, то сходи в тренажерку. там тебе инструктор скажет какие делать упражнения для мышц груди, веди грудь-это мышца, и накачать её тоже можно! ! Удачи!!

А не боишься перестать нравиться парням? Может для многих ты в самом соку. Может вместо поправиться внешне тебе нужно улучшиться внутренне. А кушай всё что хочется и сколько нужно и будь мила, тонка и прекрасна!

Самый верный способ поправится - по крайней мере обедать каждый день в Макдаке.
Но это так. Шутка)
На самом деле у тебя отличная фигурка! У самой такая же ;) Поправится всегда успеешь, а вот похудеть если ты переборщила... оставайся такой же)) Тростинка) И пускай нас с тобой сносит ветром, зато нашим параметрам могут даже некоторые позавидовать))