С таким питанием похудею? Фото

А сууп?

А на ужин у тебя блюдо под названием "ужин"? Из чего оно состоит-то?)))

Смотря в каком количестве есть будешь, можешь и похудеть и набрать. А вообще рацион не сбалансированный.

Можно посчитать. К сожалению нет точных цифр (объем порций, рост, вес, желаемый вес), тогда подсчет будет условный.
Допустим 9:30 Яблоко 200 гр. =(округлим) 100 ккал и банан 100 гр. = 90 ккал Сумма: 190кк
11:00 ряженка 400г=268кк
13:00 гречка с мясом. Допустим 200 гр гречка=220кк и говядина 50г=127кк. Сумма 347кк
16:00 Яблоко+морковь+сметана. Допустим 100г яблоко=50кк, 100г морковь=40кк, сметана 20% 50гр=100кк. Сумма 190ккал.
18:00 Примерного наброска нет. Допустим калорийность будет как у гречки с мясом - 347.
Далее предположим 100 ккал яблок (200 гр)
Итого: 1442ккал.
То есть если питаться таким образом, а организму нужно примерно (допустим) 1800 ккал в день, получаем дефицит калорий -358 ккал в день. Или 40 гр жира в день. За месяц получается 1 кг 193 грамма.
Как Вы понимаете эти цифры легко изменить, если например на обед и ужин кушать не 347 ккал, а например 600, то, при условии тех же необходимых 1800 в сутки, дефицита калорий не будет и жир сгорать не будет, и в результате будем иметь прибавку 1 кг в месяц.
Если добавить к диете спорт, то суточное потребление вырастет, и в итоге можно будет сжигать 2, 3 кг в месяц, в зависимости от объема нагрузки. Советую сжигать в месяц 1,5-2 кг, не больше.
Для некоторых объем питания может быть недостаточным, в таком случае следует добавлять в рацион больше овощей, они имеют большой объем и низкую калорийность, то есть можно наесться без риска пополнеть. Одновременно с этим питаться малыми порциями, это уменьшает объем желудка и тогда, в будущем, наедаешься быстрее. И не бояться низкой скорости сжигания жира, 1 кг в месяц, только за счет еды без спорта это хорошо, а быстрое похудение это не очень полезно.

Да, похудеете!

типичное клише женских похудений. хочешь сбросить- марш на спорт

если нагрузку давать можно и на тортах худеть..

Я тебя такой хочу, как ты есть. Ты такая сочная, вся течёшь.
И нет мне слаще в мире сока
Чем тот, что носишь ты в себе
И нет мне большего восторга
Чем чувствовать себя в тебе.