у меня вес застыл на 58.5 кг (я на диете) , что делать? Программу тренировок я сегодня уже поменяю.

В какой-то момент вес застывает и это нормально. Главное не бросать это дело! Удачи!

Обычно при таких случаях нужно посидеть один денёк на разгрузочном дне.
Мне лично помагает разгрузка на молокочае,
главное выдержать, а вес обязательно сдвигается!
Ну кстати молокочай это не оябазетльно, можно выбрать какой-то другой разгрузочный день,
просто пишу о том, что лично мне помогает!

Вполне согласна с предидущим ответом! у меня тоже вес на многих стадиях застывал, начала растраиватся но продолжала в том же духе и опять всё пошло вниз! ! Удачи и терпенья!

Растопить его!))) А так вот может эти диетки помогут:
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/buckwheat-diet.html

http://mirsovetov2.ru/page.php?id_n=20 опыты

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но как показывают результаты - действенная.
Всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
___________________________________________________________________
ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.