Не могу похудеть. Что делаю не так? Цель 5 кг, на жестких диетах не сижу, хочу питаться так чтобы похудеть и ненабирать

Больше травы и овощей и меньше сахара кроме как во том фруктах

пельмени, особенно покупные- это бесполезная хрень, что гонит вес

ещё и спортом надо позаниматься

Сахар ты не исключила- а это и есть самое вредное. С таким образом питания не похудеешь ни когда. На другой твой вопрос я уже ответил, что самое главное- это не врать себе.

Все равно много вредного в рационе.. . Колбаса довольно калорийна, а пользы от нее практически ноль. Лучше мясо. Пельмени - та же история...

Нужно изменить обмен веществ. В первую очередь нужно после 17 часов вечера ничего не есть. Это с понедельника по пятницу. Затем в пятницу вечером в 17 часов начинается голодовка, т. е. в субботу ничего есть уже не нужно вообще и в воскресенье утром легкое питание, например в воду добавь меда и выпить и потом весь день легкое питание: фрукты, кашу.
Вот так можно сбросить лишний вес и главное силы появятся.

С ваишим меню не похудеть, считайте калории на скидку 1000-1500 + активный образ жизни!

На пельменях и сметане никто никогда не худеет.

ничего не добьётесь! Если так бы все худели, то наверно не было болезней анорексии! во первых мучное убрать бутеры убрать колбасы разные тоже убрать! я когда села на диете сидела только на гречке без масла и соли огурцы свежие и кефир 1 % и то после двух недель не видела результата! только через два месяца скинула резко, но я ещё по утрам бегала и физ зарядки делала!

Обратись к психологу, сделает кодировку от желания есть, это эффективно, проверенно

Финики убрать!

В принципе, 5 кг ты можешь сбросить за месяц, если у тебя конечно есть избыточный вес. Я надеюсь, ты знаешь, что такое - углеводы, белки и жиры.
1. Исключи из своего рациона соки, мучное ( тортики, булки, хлеб и т. д. )
2. Забудь про соль!! !
3. Сахар организму конечно нужен, но советую употреблять его мало
4. Ешь только правильную пищу
5. Можешь порадовать себя раз в день только одной конфетой!
6. Кушать надо 5 раз в день.
7. Накладывай себе на тарелку еду по 200 г.
8. Во время еды, не пей ничего.
9. После того как поела, подожди 30 минут, и можешь пить воду или до еды за 30 минут.
10. Пей много воды и без вопросов! 2 - 3л. в день.

11. Смотри на калорийность того, чего ты ешь. Если худеешь, то в день не превышай 1500 ккал.

Утром:
Что то углеводное - т. е кашка ( советую овсяную )

Днем:
После 15:00 забудь про углеводы

Вечером:
Именно в это время лучше всего употреблять белок (мясо)

P.S. Мне 15 лет. Придерживаясь этой диеты, я за 2 месяца скинул 12 кг.
Мой избыточный вес был - 73 кг, а сейчас 61 кг. Главное не сдавайся!

Надеюсь помог.

Надо еще и спортом заниматься!!!

Если продолжать в том же духе с кетчупом и пельменями вряд ли добьетесь хорошего результата. Только спорт мне помог после полугода тренировок в СпортЕХ я наконец стала довольна своим отражением в зеркале.

у вас "плато" _вес остановился и объемы тоже. То, что вы описываете (свое питание) но не видно порции? Напишите мне свой рацион за день и мы все изменим. 5 кг у меня клиенты сбрасывают от 7 до 10 дней.