Коррекция веса

Почему когда я сидела на диете не худела .

Что мне делать у меня ожирение . Вес был сначала 87 потом 90 а ещё через неделю 95. Рост 165. И занималась пробежкой и упр. для похудения . Мои друзья говорят что я толстая . Что можете посоветовать что бы похудеть .
Алёна Коринева
Алёна Коринева
64
Только спорт и исключение некоторых продуктов.
Майонез, колбаса, продукты подвергшиеся консервации, пищу употреблять только свежеприготовленную, не разогревать.
Диеты Вам не помогут.
Гуля Калатова
Гуля Калатова
50 385
Лучший ответ
Айнур Адильбаева Майонез (настоящий, без крахмала) можно есть без ограничений. От растилки невозможно разжиреть.
Колбасу, настоящую, без крахмала - тоже.
Про негретую пищу вообще впервые слышу такой бред.
сладкое тесто картофель макароны капченое сыр нельзя можно вареное мясо хлебцы крупы кисломолочное и вареные овощи фрукты сухофрукту можно больше ничего нельзя
Jankouuu =)) ...
Jankouuu =)) ...
83 062
Значит вы много кушаете и приход калорий привышает разход. а когда разход больше похудение всегда. силовое правильный вариант. кушайте с маленьких тарелок. не доедая иногда пропуская завтрак.
Francya Delacoor Ffs
Francya Delacoor Ffs
33 627
Отказаться от углеводов (кроме клетчатки).
Гарантированное похудение без вреда для организма.

Если не идет, значит либо не знаешь, что такое углеводы и где они содержатся, либо гормональное нарушение - тут нужно на обследование.
Но скорее всего просто обманываете сами себя. В моей практике случаев когда "диета просто не работала и всё" не попадалось. Все 100% случаев это срывы с диеты. То подруги тортик ко дню рождения принесут, то праздник, то месячные. Думают, что пару раз в недельку можно, а посчитаешь - там наедают за эти пару раз больше всех возможных пределов.
Оля Цопа
Оля Цопа
25 107
Силовые нагрузки
Елена Санаева
Елена Санаева
7 812
Алёна Коринева Упражнения для похудения и силовые упражнения
Яночка Лукина САМОЕ главно правильно питание. Спорт тоже не мешает, но больше пользы будет от правильно питания.
1. Нужно исключить лишние продукты, такие, как колбаса, жирная сметана, мучные продукты (белый хлеб, булки, пирожки .. чёрный хлеб не вредит!) ..
Включать в рацион обязательно фрукты в которых находится витамин С, кислота, глюкоза .. : яблоки, апельсины, цедра лимона... Так как кислота сжигает лишний жир. От морковки тоже будет небольшая польза и в рост тоже хорошо использовать морковку. Пить побольше жидкости . Есть меньше сладкого ...Да, для это нужна огромная сила воли)))
Не есть после 6-ти. Только завтракать, обедать и ужинать. Перекусить можно фруктами, чай с лимоном, фруктовым или овощным салатом БЕЗ ХЛЕБА (только, если с чёрным)
В общем правильное питание самый эффективный и правильный способ для похудение. Спорт тоже обязателен. И не баловать себя сладостями. Лучше вообще исключить сладкое из рациона, но чуть-чуть с чаем я думаю можно))
Удачи вам!!!
Ешьте чаще, но меньше, тогда не будете испытывать чувство постоянного голода. Порция должна быть размером с ладонь.
Раушан Спабекова
Раушан Спабекова
862
Оля Цопа Если есть сладкое - от чувства голода никуда не денешься. Будет есть сладкое каждые пол часа и разжиреет.
Сладости вызывают выброс глюкозы, за которым следует выброс инсулина. Глюкоза моментально исчерпывается и начинается новое сильное чувство голода.
Ожирение вам врач поставил? Если да, то диета может и не помочь. Может у вас с гормонами проблемы, тогда сколько не мори себя голодом, результата не будет.
К*
Катюшка ***
791
Алёна Коринева Врач поставил ожирение
водное голодание, регулярно пей воду и не ешь, за день -1кг. Можешь поесть гречку или варённые яйца ток раз в день, за 2 недельки будешь норм, по крайней мере это единственный способ похудеть в твоём случае, если диеты не помогают.
Татьяна Брит
Татьяна Брит
717
Оля Цопа Голодание = камни в желчном. Оно вам надо?
Нормальное полноценное питание - и не будет никакого ожирения.
у каждого своя особенность организма, если тебе не помогла диета - скорее всего ты не правильно ее подобрала) Лучше всего обратится к диетологу, она расскажет, что нужно делать и подберет тебе правильное питание)
Евгения Дронова
Евгения Дронова
563
Вот отличное средство www.zdorovieinfo-svc.com В итоге ровно через месяц Я похудела на 10 кг!!!! никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. www.zdorovieinfo-svc.com заходи и заказывай!
ИМ
Ирина Масайло
105

Похожие вопросы