Помогите понять

Думаю 1000 ккал да ещё и всего чего угодно это перебор, не выйдет такого результата ка Вы наметили! ! По крайней мере абсолютно всё сладкое исключить нужно, ну если очень будет хотется то иногда позволять себе что-то!! ! и мой личный совет кушайте последний раз в 2 часа дня (мне это очень помогло, до 2 ела обычную еду, но не сладкое и при такой своей диете за 2.5 недели похудала гдето на 8-9 кг. , мой вес тогда был 63-65 при росте 1.57 (кошмар)) , дальше я сидела на гречневой диете и сейчас вес около 50-52 кг. , уже прошло 2 месяца моих диет, думаю результат неплохой)!!!! короче написала я много, попробуте разобратся и сделать свои виводы!!!! Желаю Вам удачи!!!!

это очень быстро.... если без экстрима для организма 5-6 мес надо... .
если вы будете заниматься спортом и потреблять меньше калорий чем сжигаете, то на первом этапе сможете сбросить примерно 60% от наеченного.... а дальше балансированное спортивное питание и занятия... .
уменьшите немного потребление жидкости.... принимайте витамины.. обязательно...

В 1г белка- 4ккал, в 1г углеводов- 4ккал, в 1г жиров- 9ккал, в 1г спирта- 7ккал. На 1кг веса в день 30ккал. Удачи!

если вы хотите хороший результат, то к этому надо подходить серьезно. Поймите, целлюлит, если он у вас есть не уйдет, если вы продолжите есть булки, пусть даже в меньшем количестве. Потом организм привыкнет к вашей 1000 кк. и будет медленнее сбрасывать вес. Поэтому надо это делать вместе с массажем и фитнесам и перестаньте себя обманывать булки и сладкое - это плохо для фигуры.

вам похудеть надо? не кушайте ничего. удачи!

да, реально, но не на 15, а на 10 кг- точно, фитнес и 15 кг тебе обеспечена.

15 кг за три месяца - нарушение обмена веществ обеспечено на сто процентов...

Главное не кушать покупные пельмени в них все кал

Все эти распостраненные "не жрать" ведут не к жиросжиганию, а к потере веса=дистрофии! !
И чем меньше и реже кушаем, тем медленнее метаболизм!

Даже считать калории - тоже полдела. Можно съесть 100 гр сахара в день (~600 ккал, явный дефицит) , но жир-то не сгорит!

Вообще, стремится надо не к худобе, а к изменению индекса тела - соотношение жир/вес. Можно "не жрамши" 10 кг скинуть, но на 50% это будет потеря мышц, т. е. индекс ухудшится (!) и будете как дрожащий холодец) )

Утром - углеводы, вечером - белки. Жиры - до 18.00 и не более 30% от общего количества пищи. Вот примерно так.

Нужно конкретнее - мыльте, отвечу))

Ну если у тебя подвижный образ жизни, то да это реально.