Как стать худой ???

на работу устройся часов по 17 грузчиком
потом тебе будет все равно

это сколько и при каком росте?.. а то наговаривают некоторые на себя.. а есть-то в меру надо всем

Проблема в том, что ты себя ограничиваешь и лишаешь удовлетворения от еды, не ешь столько, сколько хочется - поэтому и происходит срыв. Кушай нормально, не ограничивай себя. Когда ты наешься, то и организм перестанет срываться. Больше двигайся (удели время кардиотренировкам), больше пей (чтобы заполнить место в желудке). Чаще ходи в туалет. И не комплексуй, какая бы толстенькая ты ни была. От нервов тоже происходит набор веса, ибо от стресса ухудшается пищеварение.

минус 15% к потребностям в калориях в течение года + полный отказ от быстрых углеводов, интенсивная физическая активность не менее 5 часов в неделю

меньше пить, принимать мочегонные, часто ходить в парилку и само собой есть мало калорийное.

Готовь вкусную еду, которая тебе нравится, а не слепо следуй диете! Это первое. Конечно, это не значит, что надо печь торты и жарить все. Просто задумайся: какие продукты не очень калорийны и нравятся тебе в вареном или тушеном виде на вкус? Вот их и готовь вкусно, и ешь. Тогда будешь получать удовлетворение от еды, и меньше будет хотеться того, чего нельзя.
Второе - займись спортом. Это должны быть кардиотренировки, лучше всего бег или на тренажере. Плавание тоже хорошо, но слышала, что от него хуже худеют. Занимайся постоянно, тогда лишние калории будут уходить на движение, а не в жир.

отработать (сжечь калории которые наела)

Хорошо бы с грамотным диетологом простроить систему питания такую, чтобы вы не голодали, как при строгих диетах, а чувствовали себя всегда сыто, тогда и срывов не будет. Ну а вообще, лучшая диета - это спорт! Полюбите спортивный зал и проблема питания во многом будет решена - благодаря регулярным занятиям спортом можно есть куда больше, чем если просто соблюдать малый калораж.

Не есть пару месяцев !

Это прям про меня - вечно срываюсь))) Мне понравился плоски животик бад, он с экстрактами ягод годжи и отлично помогает снизить аппетит.

всё просто. закрыть рот.

Никакой мочегонки почки загубишь! Постепенно прививай фрукты овощи. Потихоньку переходи на зож тогда оnварачивать не будет

Не думай сильно об этом и само наступит скорее, правда, контролируйте все же...