чтобы по худеть массажист сказал есть масло льняное, а тренер сказал, что лучше рыбий жир, потому чтонельяз так есть

Не у тех людей спрашивала, нужно спрашивать у людей у котрых есть высшее медицинское образование, то есть у врача-эндокринолога или у диетолога, который имеет медицинское образование,. оосторожно при выборе диетолога, а то есть люди среди них которые не имеют медицинского диплома или поддельный медицинский диплом или купившего его, то есть избегайте аферистов. будь те бдительны

А ты пей через день: день рыбий жир, день льняное масло...

Льняное масло для питания не рекомендуется. Что бы такое съесть, что бы похудеть? Смешно.

И то и другое полезно и не заменяет друг друга. Рыбий жир это Омага 3 полиненасыщенные жирные кислоты, льняное масло это омега6 . они тоже нужны. Ни то ни другое на снижение веса не влияет

Пей больше рыбьего жира. Не утонешь !

Тренер прав. Рыбий жир или капсулы ОМЕГА-3 вам в помощь. И вот почему:

1)Рыбий жир содержит в 1, 5 раза больше ОМЕГА 3 и почти не содержит ОМЕГА-6 (омега 6 типа нейтрализует омега 3). А льняное масло содержит и омега-3 и омега-6.
Как итог - льняного масла надо съесть в 2,5-3 раза больше, чем рыбьего жира. А оно вообще-то калорийное. В 1 ст ложке 100 ккал, а есть придется 2 ст. ложки в день. Т. е. съел 2 ложки льняного масла, убери из рациона лишний перекус.

2)льняное масло после производства должно храниться не более 6 месяцев в бутылке из темного стекла, а после вскрытия бутылки его надо использовать в течение 1 месяца, потом оно портится. Давно вы видели в магазинах в продаже льняное масло в бутылках из темного стекла? Ну разве что во "Вкусвилле" что-то подобное, а обычно в прозрачных бутылках, т. е. оно уже испорчено на момент продажи.

ЗЫ: и еще - тренер имеет хотя бы базовые представления о том, как омега-3 влияет на вес, набор мышечной массы, уровень гормонов и т. п. Может у него нет медицинского образования и он не диетолог, но хотя бы что-то читал по теме.
А массажист, простите, кто? С каких пор он стал давать советы по питанию?

Чтоб похудеть, ничего есть не надо. А пить жидкости – соки, воду, и больше физ/нагрузок.

Не важно из каких источников, главное набрать норму и желательно, чтобы жиры были полезные. А чтобы похудеть, то в первую очередь за углеводами надо следить.

Если жрать, когда никто не видит, в любом продукте ноль калорий.. Лопай беляшики!