Здравствуйте, вопрос к тренерам и докторам. Как убрать жир?

Дело в том что у меня пузо, как на мой взгляд не большое, средних размеров, в плотных майках видно, в широких нет. Оно растет, меньше не становится, очень бы хотелось от него избавится и сделать рельефным тело. На сегодняшний день я не располагаю финансами на личного тренера или что-то подобное (мне 17 лет, думаю это важно).
Но прочитав определенное кол-во статей по этой теме, я понял что простым качанием пресса тут не обойтись. Подскажите мне пожалуйста, можно ли убрать жир без тренера, и без специализированного спорт зала, если да, то как???? (максимально подробно) Стоит ли перед этим идти к какому либо специалисту (диетолог и т. д.)
Так же у меня есть возможность ходить на плавание, скажите помогает ли это скинуть жир?
Стоит ли садиться на какую либо диету?
Очень прошу писать толькотех людей которые разбираются в этом вопросе, не по любительски, а серьезно зная его суть.
Я пока нечего не начинал, потому как очень не хочу работать в пустую, я не лентяй, я уже имел опыт долгой работы с большими надеждами, она выстрелила в холостую, после чего загнала меня в депрессию (может в преддепрессивное состояние, я в этом не спец). По этой причине ещё раз убедительно прошу писать только если по настоящему разбираетесь.
Могу ответить на любые вопросы.
Заранее благодарен