Как убрать жир с живота?

Только липосакции поможет.

Жир уходит только с общим похудением.

бег

Пресс и правда качать бесполезно. Его можно накачать железным в короткие сроки, но под слем жирка. А жир покидает нас от общей физической нагрузки: бег или интенсивная ходьба, велосипед, бассейн. Я бы остановилась на бассейне. Отлично подтянет фигуру к лету.

1) бег, прыжки со скакалкой, бадминтон минут 30-40 в день,
2) упражнение для пресса 2-3 раза в неделю, приседания,
3) массаж
4) не переедать, не пить газированные напитки, пиво

1.Чаще гулять. (что бы быть здоровым, каждый человек должен проходить в день 5 км. )
2. Есть понемногу каждые 2.5 часа ( взгляните на худых. . они постоянно что то жуют, голод- признак того, что ваш организм будет набирать жир "прозапас")
3. Делать приседания утром и вечером ( самые большие мышцы- это наши ноги и именно там более интенсивнее сжигаются жиры а не в мышцах пресса)
пресс качать неэффективно и бесполезно!
обруч крутить неэффективно и бесполезно!

так, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Крутите обруч металлический, или массажный, специально для этих зон, называется хула-хуп.

Пресс качать... на фитнес ходить. У женщин он просто откладывается по-другому, не так, как у мужчин. Поэтому надо его в работу пускать

Комплекс упражнений для идеальной фигуры с Жанетт Дженкинс Голливудский тренер

Вот эффективный способ https://bydzdorovi-hrt.com Знаете, я тоже столкнулась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства - что я только не перепробовала. Но похудеть было куда проще!!! Мне порекомендовали это средство и знаете спустя 2 недели я похудела на 12кг. Попробуйте тоже, вдруг поможет. https://bydzdorovi-hrt.com заходи на сайт и заказывай!

Действенный метод- оборачивание пищевой пленкой предварительно намазав горчицей.