Как питаться,чтобы сбросить лишний вес...а именно убрать жир с живота.

Есть все продукты с витамином С.
Они ускоряют процессы липолиза, т. е. растворения жиров, путем активации их в активно транспортную форму.
Это цитрусовые, смородина.

Для улучшения общего обмена веществ - пейте кисло-молочные продукты перед сном.

Не до, не после это вместо ужина!!! Питательный коктейль "Ваниль"
Питательные коктейли углеводно-белково-витаминные с минеральными веществами помогут Вам обеспечить необходимый организму баланс питательных веществ. Продукт представляет легкорастворимый концентрат (разводится в воде, соке или молоке) .
Все коктейли содержат только высококачественные ингредиенты (апельсина сок сухой, какао-порошок, малины сок сухой и т. д. ) и не имеют генетически модифицированных компонентов.
Питательные коктейли также являются серьезным подспорьем для людей, контролирующих массу тела.
В считанные минуты вы утолите голод и насытите свой организм элементами, необходимыми ему в течение дня!
Взрослым достаточно двух столовых ложек продукта в день!

Не есть сладкого, жирного мучного, копченого, жареного. Алкоголь свести до минимума. Два-три раза в неделю аэробные нагрузки: бег, плавание. А пресс продолжай качать.

Ну судя по описанию ты любитель попить по этому следует начать с этого!

Диета всегда есть.
По своему опыту знаю что трудно, скореее очень трудно убрать лишний вес с проблемных мест.
Но возможно. Я имею личного тренера в интернете, корый следит за мной и даёт цельные советы.
Советы очень помогают, жир уходит постепено, без какихто возвратов.
За последний 2 месяца мне пришлось все свои штаны выбросить И покупать на 2 размера меньше.
Про живот я даже не упоменаю. Ушло 20 см.. .
Нужен тренер пиши.. .

сходить в армию желательно в спец наз в учебку вас там так задрочат что после нее надо будет нооборот набирать вес а не сбрасывать