Сбросить лишний вес Хожу в спорт зал 3 раза в неделю, сколько нужно бегать чтобы сбросить 1 кг жира* за месяц?

Гораздо важнее питание, чем тренировки. Если питание не ограничивать, вы можете хоть забегаться и ничего не скинуть. В то же время можно сбросить вес и без бега только на занятиях в зале, если умеренно питаться. Важно и сколько в принципе лишнего веса. Если много, то уходит легче. Если чуть чуть то будет уходить медленно.
Кроме того, бег не всем показан. Если лишнего веса очень много, то можно "убить" суставы.
В общем надо смотреть конкретно.
Для здорового человека можно рекомендовать 2-3 пробежки в неделю в дополнение к залу, продолжительность от 20 до 60 минут (по самочувствию)

Чтобы вес как можно быстрее уходил, нужно наладить обмен веществ, для этого стоит пропить курсом Полисорб плюс, также уделяйте особое внимание тренировкам, и привальному питанию, (кушать нужно пять раз на день, маленькими порциями).

Да хоть по 5 раз на дню ходи, если будешь есть еще больше, то результата не будет, меняй рацион, ваши зала это туфта, я дома больше добилась, чем в зале.

Конечно кроме занятий спортом и пробежек, очень важно правельно питаться, без этого можете не надеяться на результат http://herba-slim.com.ua

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось этим эффективным препаратом очень легко пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное никаких диет соблюдать не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто отлично! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru