Если есть раз в сутки, организм будет голодать больше 20ч. Это дополнительный стресс для организма, а значит каждый следующий прием пищи будет уходить в жир.
Ваш мозг не знает что такое диета, и что вы отказываетесь от еды добровольно. Он знает только голод, который означает что вы не можете найти еду, а значит ресурсы (жир) для вашего выживания надо копить и экономить.
За 2 недели сбросите, за неделю наберете в 2 раза больше, потому что ваш организм подстрахуется на случай повторного голода. И как бонус получите проблемы с желудком
Коррекция веса
За 2 недели можно сбросить лишней вес? Если есть 1 раз в сутки, но при этом ходить бегать, пресс качать, ноги?
Если есть 1раз в день, то на бег, пресс и ноги просто не хватит сил...
Ульяна Петренко
16 408
Нужно есть 5-6 раз в день, но очень немножко, каши, фрукты и физ. упражнения ускорят процесс. А если вы будите питаться 1 раз в день, ваш организм начнет откладывать жирок на "черный день", эффект будет минимальный
Женя Котлецова
10 960
питайся правильно. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывай выпивать 1,5 - 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи
Людмила Еременко
4 248
можно, но у через пару дней такой диеты, у тебя не будет хватать сил даже подняться с кровати не то что, заниматься и бегать. лучше не рисковать, только ослабишь организм
Елена Снеткова
452
Похожие вопросы
- За 2 недели Помогите сбросить лишнее. Через 2 недели еду в Питер... Посоветуйте диету.
- Сбросить лишний вес Хожу в спорт зал 3 раза в неделю, сколько нужно бегать чтобы сбросить 1 кг жира* за месяц?
- Если качать пресс, поможет ли это сбросить лишний вес? Помимо это я еще занимаюсь аэробными нагрузками
- Прочитала о гречневой диете, там сказано, что за 2 недели можно сбросить 7 кг, сейчас мой рост 1.64 где-то, а вес 50.5кг
- Правда ли что ходьба помогает сбросить лишний вес? (Существенно набрала). Или бегать лучше? Можно ли без диеты? Или нет?
- Как найти стимул, чтобы сбросить лишний вес?
- Почему люди постоянно спрашивают о том, как сбросить лишний вес????
- Как заставить младшего брата сбросить лишний вес? ( вести нормальный образ жизни )
- Очень хочу сбросить лишний вес, Мне 25 лет; Рост 174см; Вес 83кг, но диета и спорт не по моей части. Слышала, что можно
- Мой рост 176 см.Вес 87.Как сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу занимаясь в качалке