сколько нужно бегать чтобы сбросить 25 кг примерно за 2 месяца и какой режим нужен???

В первый день начни средним темпом, и посмотри на сколько тебя хватит без остановки.
На второй день беги так же, на сколько тебя хватило, а после добавь кружочек изо всех сил! (Желательно бегать по кругу на стадионе, чтобы удобнее расчитать свои возможности! )
Вообщем каждые 3 дня, новый кружок добавляй.
Бегай с утра, перед бегом ничего не ешь, а после бега, ешь лишь через 3 часа!
Всё получится, удачи!

одной пробежки мало будет.

резкая потеря веса чревата осложнениями, это не есть полезно для здоровья
1кг, максимум - 2кг в неделю - норм
тише едешь - дальше будешь

Вы столько не выдержите бегать-ишемию сердца получите, физическая нагрузка для ТАКОГО снижения веса нереальна.
Есть меньше не пробовали? А месяца через 4(за это время 25 и скинете) -в спортзал, подкачать мышцы и убрать лишнюю кожу.

Не бегай.. . вечером после работы.. . каждые 5 минут в течении часа отжимайся по 50... и хавай раз в день. . в 16:00 строго.. . лучше после каждого жима еще 100-200 выходов по пояс каждый день.. . но тока если сможешь...

Никаких углеводов перед тренировкой и после в течении шести часов + не забывайте что не профессиональный бег без подготовки очень вреден для спины из-за резких деформаций и вибраций...

круглосуточно, без перерыва на сон и прием пищи))))

Легкий бег подходит для начинающих. Не стоит сразу гнаться за скоростью. Скорость бега человека совсем не пропорциональна сброшенным килограммам. И
Пробуйте различные виды бега: бег трусцой, бег на короткие дистанции, бег с препятствиями и т. п. Опробовав разные методики бега, вы найдете наилучшую именно для себя.
Если вы все-таки решили, что быстрый бег для вас лучше, рекомендуется следить за безопасностью. Научившись, как быстро бегать, следите за дыханием, темпом, одеждой.
Для многих людей важную роль при беге играет музыка, которая удобно прослушивается через плеер прямо во время пробежки. Музыка для бега для каждого индивидуальна. Большинство предпочитает для тренировок быструю ритмичную музыку, но есть и такие, которые любят спокойную релаксирующую музыку для оздоровительного бега.
Правильно выбирайте обувь для бега. Важно свести вред бега к минимуму. Боль при беге в стопах — первый признак неправильно подобранной обуви.
Следите за дыханием при беге. Спортивный бег предполагает, не только правильную технику, но и соответствующее ритмичное дыхание.
Правильный бег сжигает калории. Неправильный — приводит к травмам и плохому самочувствию. Если вы решили заняться бегом, следите за внутренними ощущениями после бега. Влияние бега, в теории положительное, иногда может давать отрицательный результат. Обычно это происходит в случаях пренебрежениями правилами бега. При занятиях бегом всегда следите за техникой