Сколько нужно времени чтобы сбросить 6 кг минимум?

Диеты, это правильно они не нужны, нужно просто перейти на правильное питание! На счёт кг - печань способна расщепить 1,5 кг в неделю, но если мышцы накачаешь, они тяжеление жирка! поэтому кг это не показатель) Правильное питание и спорт:)) У тебя всё получится)

=)) 6 кг? Для меня это неделя. Но я НЕ против диет... Круг- это СКОЛЬКО? 200 метров? 400? Километр?

Через час полноценной тренировки начинается процесс сжигания жира.
Определись от чего тебя прёт: углеводы или жиры.

Для этого нужно знать сколько ккал. ты за день употребляешь, каков твой базовый обмен веществ, и сколько ккал ты тратишь на физическую активность. 1 кг жира это приблизительно 7000 ккал. 6 кг - 42 000 ккал. Если терять по 400 ккал в день, а это довольно таки много, то получается 105 дней... При этом как ты хочешь их терять решать тебе, можешь обжираться, а потом часами сжигать это в спортзалах (не уверен, что у тебя хватит на это физической формы...), либо ты можешь следить за калорийностью своего питания при этом валяться на диване...) Рассчитай калорийность своего суточного питания, найди какой-нибудь калькулятор калорийности в интернете, где есть измерение базового расхода калорий, их там море... Тебе нужно там будет определиться с уровнем физической нагрузки, желательно достоверно, что бы получить правильный результат... Потом сама сможешь рассчитать как скоро ты сбросишь, исходя из того, что в 1 кг жира - 7000 ккал...

против всяких диет? детка, придется чем-то жертвовать, куском гамбургера, например.

Бывают ситуации когда нужно быстро сбросить 2-3 кг. В короткий промежуток времени, например к празднику, чтобы влезть в свое любимое платье. Эта диета поможет вам, при условии ее строгом соблюдении. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!