Можете пожалуйста поделиться своей историей успешной диеты) И не успешными тоже.

Необходимо соблюдать несколько важных правил:

•Самое первое – завтрак, он поможет вам зарядится энергией на весь день, избавиться от чувства голода до обеда. Хотите похудеть – завтракайте.
•Питаться нужно часто, 5-6 раз в день, небольшими порциями.
•Пейте воду – до 1.5 литра в сутки.
•Замените плохие продукты на хорошие.
•Овощи и фрукты должны ежедневно присутствовать на вашем столе.
•Избегайте жирных продуктов.
•Больше двигайтесь, пройдитесь две-три остановки пешком.
•Откажитесь от сладостей.
•Жирную свинину замените говядиной.
•Забудьте о газированных напитках.
•Жирные молочные продукты замените обезжиренными.
•Больше спите.
•Никогда не принимайте пищу перед телевизором или компьютером.
•Ужинайте за два-три часа до сна.
•Откажитесь полностью от полуфабрикатов.
•Ешьте медленно, не торопясь.
•Вставайте из-за стола с чувством, что еще хотите кушать.
•Не голодайте, от этого килограммы не уйдут, а организм пострадает.
•Замените тарелку, которой постоянно пользовались, на меньшую, зрительно порция будет казаться большой.
•Физическая нагрузка – при возможности откажитесь от общественного транспорта, прогулка перед сном, плавание и быстрая ходьба - это ваши помощники.

Придерживаясь все этих правил, вы достигните желаемого результата.

Мне помогло похудеть на 10 кг за 3 мес диета с минимальным количеством углеводов. Полностью исключала хлеб, сладости, сахар, картофель из-за крахмала, но также с помощью приложения в телефоне считала калории, 1000-1200 в сутки. Но после прекращения ограничений снова набрала тот же вес)

самая успешная диета для меня это водка, с похмела ничего не ем, было 90 сейчас 75-78

не нужно за зиму отжираться было

ПП + спорт = минус 25 кг

калории считайте и вся диета

13 лет назад похудел на 57 кг за 6 месяцев, отлично себя чувствовал ..но осенью заболела печень и сердце ..в итоге операция по удалению желчного пузыря и инвалидность по сердцу ..худеть быстро дурость

просто жрать меньше над