поделитесь опытом как похудеть до идеального веса! набрала за год и не могу сбросить! правда спорт забросила.. может диета?

диета лишь верхушка айсберга. Подумай, что изменилось в твоей жизни за этот год. Смена работы, разрыв отношений, переезд.... В большинстве случаев, причина в психосоматике. А ещё ТАНЦЫ! Любые, какие больше нравятся. Это отличная аэробная нагрузка, замешаннная на позитиве. И люби своё тело любым.. Удачи!

galya.ru там всё есть и диеты и спорт и всё что нужно!

Любая диета - это стресс для каждой клеточки Вашего единственного, любимого и неповторимого организма. Совет: купите SPA массажер для душа и используйте его в ванной и вне. Если Вам за 25 лет, то можно купить вибропояс и использовать его несколько раз в день (они есть от сети и от батареек) + почистить забитые сосуды и органы. Это: Имбирь молотый или корень с горячим молоком или чаем; или трава Клевер красный; или Лимфотранзит (БАД) . Можно пропить 2-3 курса (2 недели - да, 2 надели - отдых) : Билобил + Нейромультивит. Мыться и очищаться важно не только снаружи, но и изнутри, духовно, мысленно. Мир вокруг Вас с Любовью начнет смотреть в Вашу сторону, т. к. Вы заботитесь о своем здоровьи и о чистоте вокруг Вас. Успехов.

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Прекрасным средством в борьбе с лишними килограммами может стать для многих фруктовая диета, при которой в свой ежедневный рацион мы вводим больше фруктов, причем фруктов в любом виде (свежем, сушеном, законсервированном) .

Несколько способов того, как ввести в свой рацион больше фруктов и усилить фруктовую диету:

Мы знаем, что в данный момент вы наверняка лучше съели бы кусок калорийного торта. От такого соблазна трудно удержаться. Каждый раз когда вам захочется это сделать, обращайте внимание на фруктовые десерты, они в любом случае окажутся менее калорийными. Это правило №1 фруктовой диеты.

Правило №2 фруктовой диеты. Всегда в течение дня держите под рукой яблоко либо сухофрукты и периодически перекусывайте, чтобы у вас не оставалось чувства голода. В таком случае, как за обедом, так и за ужином вам не будет грозить переедание, вы просто не сможете съесть слишком много.

Правило №3 фруктовой диеты. Если вам вдруг поздно вечером захотелось мороженого, достаньте замороженные фрукты и побалуйте себя этим лакомством. Уверяю вас, после них вам уже не будет хотеться никакого мороженого!

Правило №4 фруктовой диеты. Вводите постепенно новые здоровые привычки, заменяя негативные. Так если вы привыкли перекусывать бутербродом в ходе рабочего дня, захватите за одно и грейпфрут и кушайте сначала именно грейпфрут, а потом ваш бутерброд (что уже вряд ли произойдет, после съеденного фрукта) . Чтобы переход к новой привычке прошел безболезненно, приносите первое время эти бутерброды, но если вам самим не захочется их съесть, то отдавайте коллегам. Уже через месяц привычка перекусывать грейпфрутом закрепится, и вам не придется больше захватывать бутерброды.

Правило №5 фруктовой диеты. Превратите ваш завтрак в настоящее лакомство, которое будете кушать с превеликим удовольствием. Пусть этим лакомством станет йогурт с кусочками из свежих фруктов или фруктовый салат, или овсяная каша с сухофруктами и стакан сока.

Правило №6 фруктовой диеты. Когда хочется выпечки, не отказывайте себе и в этом удовольствии, только пусть она будет из творога и фруктов и почти без сахара.

Правило №7 фруктовой диеты. Всегда пусть в квартире на видном месте стоит вазочка с фруктами, так как только будет возникать чувство голода, ваша рука будет тянуться именно к ней, а не к холодильнику.

спорт ты конечно зря забросила. попробуй побегать утром и вечером. попытаться не есть жирную и высоко каллорийную пищу. можно также обратиться к специалистам, чтобы они помогли составить рацион питания. :))

диета и спорт, без них никак, ну и конечно же больше секса!

качай дома пресс-скручивания, складки, ноги поподнимай и прост подъем туловища но с весом небольшим))))) наклоны в бок делай-эт для животика, для ног-пешком больше ходи, а вообщем не ешь фаст фуд, сникерсы, чипсы!!!! не пей колу))))) удачи тебе;)))

Otkazis ot uzina, na zavtrak kakoj-nibud jogurt, a na obed ne bolsche 250gr luboj pischi. dolzno pomoch!