На сколько нужно похудеть рост 167 вес 86 кг лет 20 после родов пополнела...

@Лариса Сафонова дельный совет дала - к эндокринологу Вам надо обратиться обязательно! Послеродовое увеличение веса - гормональный сбой. И худеть резко и на много - неправильно! Оптимальный вес для женщины - минус цифра 100 от цифры ее роста (идеально - минус 110). Значит, вам было бы зорошо позудеть до 67 кг (ну или до 70 кг хотя бы).
Диета по-любому должна быть щадящая, нельзя убирать из рациона сразу большинство продуктов.
Вот есть стереотип - балерины. Моя двоюродная сестра балерина (закончила 7 лет назад Вагановку). Она ест даже сладкое (попробуйте вынести их нагрузки!). НО! Порции должны быть крохотными! Но лучше эндокринолога Вам никто разбега не посоветует.

Не мешало бы 20 кг скинуть. После всех диет вес возвращается. Лучше питаться правильно, маленькими порциями. Посмотрите группу "худеющие - 60", почитайте, какие продукты с какими лучше не совмещать.

до 50-52 кг.
1. Умеренное обезжиренное питание
2. Пить больше воды
3. Занятия спортом

после родов организм восстанавливается 2 года, можно сходить к гинекологу, проверить все ли гормоны в норме

168-105, мужчина рост и - 100 см. А лучше всего идите к диетологу, он назначит анализы, мед. осмотр, экг и главное диета только для вас+правильный спорт, никаких физ. тяжелых нагрузок. Не сидите сами на диете, нарушите обмен веществ и жир вернется еще более большим весом

Ага, сейчас насоветуют))))

Топайте к эндокринологу. Если сразу назначит диету, ищите другого. Я это уже проходила.
Толковый эндокринолог назначит анализы. Первым делом исключить нужно щитовидную железу. Посмотрит, что у Вас на самом дела внутри происходит. Обратная перенастройка может произойти позднее, чем нам этого хочется. Нормальный доктор Вам это объяснит, если нужна будет помощь - поможет.
Не садитесь на препараты-чаи-БАДы без консультации с врачом.... не поможет.