я устала худеть! рост 167 вес 71 кг, 7 кг уже сбросила, а дальше сил нет... хочу дойти до 60 кг. что посоветуете?

Точно такой же рост и вес. Диеты не люблю, поэтому решила попробовать пп и спорт. Вот пошел 3 день и каждый я срывалась. Жрала сладкое. Вот только сегодня не ела.
По утрам ем овсянку (быстрого приготовления, на воде.) с питьевым йогуртом или чаем без сахара.
примерно в 11:30 перекусываю либо фруктами, либо овощами.
В обед (14:30) вот сегодня ела котлету куриную, 5 кружечков огурца свежего, яйцо и чай без сахара.
перекусила (16:00-16:30) батончиком (купила в аптеке, специальные типо для похудения, но я их раньше просто так кушала.)
на ужин (19:00) буду кушать суп со щавелем.
На счет спорта.
Встаю в 8:15, пью стакан воды и делаю дома упражнения, потом иду кушать. Больше в течении дня не каких упражнений не делаю.
Конечно мой рацион не прям супер правильный, но я стараюсь каждый день делать его все полезнее и полезнее. Но пока не очень выходит.
Вот например овсяную кашу не могу есть без сахара, ибо он противная (добавляю пол чайной ложки сахара. Мед ненавижу)
Конечно я понимаю что в холодильнике каждый день одних и тех же продуктов у меня не будет, поэтому буду просто кушать что то менее калорийное.
Посмотрите видео этой девушки. Очень полезная информация. Не каких диет, а только советы, рецепты блюд для похудения и вообще история ее похудения https://www.youtube.com/user/tanyarybakova
Вот этого рациона и времени приема пищи я стараюсь придерживаться хотя бы чуть чуть (на фото)
Первое фото-рацион, второе-время
Надеюсь что помогла вам хоть чем то))

ну и хватит

А как вы худели, что так устали??? Из спортзала что-ли не вылезали? Так это ОЧЕНЬ желательно при похудении, но вовсе не обязательно. Главное - правильно питаться! Полный отказ от мучного, жирного и сладкого (исключение - 1-2- дольки горького шоколада в первой половине дня). Ешьте кажде 3 часа по чуть-чуть!!! Не более 200 грамм пищи за один прием. Больше овощей, круп (греча, овсянка), зелени, ягод. Кефир, обезжиренный творог и йогурт. Курица, индейка, рыба, телятина, немного нежирной свинины тоже можно. Можно один фрукт в день. Главное - небольшими порциями!!!! Через 2 недели увидите результат. Удачи!)

на что нет сил? худеть легко.

Просто пересмотрите свой рацион, раз и навсегда. Постепенно, заменяйте вредные продукты на полезные и при всем при этом оставьте себе небольшие отклонения от правил, какие-то дни, когда Вы позволите себе расслабиться. Старайтесь соблюдать временные интервалы между приемами пищи, чтобы не устраивать в желудке свалку. Медленно, но верно процесс похудения будет идти, без лишнего стресса и напряжения. Просто делайте правильный выбор. Если можно съесть большой персик или конфету, отдайте предпочтение персику. Готовьте на пару, а не жарьте, овощи лучше есть свежими, а тушеные овощи предпочтительнее макарон. Т. е. примерно в таком духе.

Спорт, и диета всё!

Овсяная каша на воде по утрам