Попробуйте мою - сбалансированное питание (Весонаблюдатели - Weight Watchers ):
Половина рациона - овощи и фрукты.
Четверть-картофель, макароны, крупы и др. углеводы.
Четверть-белки (мясо, рыба, творог, сыр, яйца)
Дополнительно 500 мл в сутки молочных продуктов слабожирных (0,5%).
Пить воду 2 литра в день.
Масло жидкое-до 3 чайных ложек. Или майонез-до 6 ложек. Или орехи, семечки - немного.
Это все обязательно съесть!
Теперь не есть:
сосиски, колбасы, сардельки; сладости минимально; кожу с курицы, сало.
Коррекция веса
Родила почти год назад,не могу сбросить много .Хочу быть как раньше.Может кто знает диету реально чтоб помогло?
Организм выполнил огромную задачу. Чего его напрасно мучить дурацкими похуданиями? Кроме других болячек ничего путного не наживёте.
Сбалансированное питание и спорт (например дыхательная гимнастика)
Вика Павлюк
26 022
диеты, в медицине рассматриваются как метод лечения. соответственно, что помогает одному, может навредить другому, так что подбираться должны диетологами.
Ольга Калинина
8 234
а я худела на коктейлях енерджи диет . еще когда на ГВ была - не только не вредно, но и полезно для организма! скинула 10 кило за 2 месяца и уже 8 месяцев результат держится
просто меньше есть и больше "шуршать" по дому, плюс "меньше мучного -больше ночного" :))
Попробуйте раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За неделю до - 4 кг. И так до желаемого веса. Я за три недели похудела на 7 кг. Удачи.
Олеся Olesea
6 472
оксисайз 15 мин в день, объемы уменьшаться
Даша Дворкина
358
вари себе луковый супчик (6 луковиц, 1 перец сладкий, 2 помидора, 1,2 капусты и куринный бульон) кушай фрукты пей молоко. посиди недельку и увидишь результат
..эм... внушите себе, что какие-то определенные продукты из вашего рациона есть нельзя... будь то прирожные или жареная курица... питайтесь сдержанно... или просто подумайте например о детях и отдайте им, а не ешьте сами.. похудение зависит от того как человек контролирует свои желания... Ваш мозготвечает за ваше похудение! И можете еще прес качать... это сначала будет больно и утомительно, а потом станет очень легко.
Я четверых родила и осталась такой же. Больше двигайся- меньше ешь.
Похожие вопросы
- поделитесь опытом как похудеть до идеального веса! набрала за год и не могу сбросить! правда спорт забросила.. может диета?
- Какие вы знаете диеты, реально помогающие? и какая у вас самая любимая?
- родила пол года назад, сейчас кормлю грудью, но меня беспокоит лишний вес и большой живот(как вернуть прежние формы??
- Я стала мамой ровно 1 год назад...не могу похудеть до сих пор!запустила себя !
- подскажите реально эффективную диету, которая помогла, и проверена! очень нужно, сбросить кг хотя бы 5-6
- на какой диете РЕАЛЬНО можно сбросить лишние 8 кг??!!
- Подскажите диету. я еду на отдых надо сбросить 20 кг кто знает диету,просто 10 августа улетаю уже помогите пожалуйста!
- реально можно сбросить 10 кг за неделю? как можно сесть на диету чтоб был результат? ПОМОГИТЕ!!)
- Гречневая диета! Реально ли сбросить вес?
- надо за 2 недели сбросить 5 кг.знаю это реально.а какую диету подскажете? Чтобы не так уж голодать.только конкретную