Коррекция веса

Я тут нашёл одно меню для похудения мужчины. Белковая диета называется Она будет в пояснении. Вопрос: Нормальная ли она?

Первый день 1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина 5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
Второй день 1. 200 гр. гречневой каши с овощами 2. Употребляем два больших яблока 3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей 4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут 5. 300 гр. простокваши
Третий день 1. 200 гр. отварного риса с овощами 2. 50 гр. грецкого ореха + столовая ложка меда 3. 200 гр. отварной телятины + овощной салат 4. Три отварных яйца + две помидоры 5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%
Четвертый день 1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога 2. Одно яблоко и банан 3. 200 гр. отварной говядины + овощной салат 4. 200 гр. морепродуктов 5. 300 гр. молока
Пятый день 1.200 гр. гороховой каши + 100 гр. отварной рыбы 2. Две столовые ложки меда 3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом 4. 200 гр. куриного филе + три огурца 5. Три вареных яйца
Шестой день 1. 200 гр. отварной фасоли с овощами 2. 200 гр. фруктового салата + столовая ложка меда 3. 200 гр. отварной телятины с овощами 4. 150 гр. сыра небольшой жирности 5. 0.5 литра кефира
Седьмой день 1. 200 гр. отварного картофеля + овощной салат 2. 200 гр. любых фруктов 3. 200 гр. отварной говядины + цитрусовые фрукты 4. 150 гр. творога 5. 400 гр. простокваши
ЖК
Жанар Касимова
95
Хорошая вполне сбалансированная диета.
Надежда Ветрова
Надежда Ветрова
52 852
Лучший ответ
Будьте осторожны с такими диетами!
Соня Самохина
Соня Самохина
68 605
я бы не стала употреблять
ХЕ
Хадиша Ескермесова
76 974
Нормальная.
ПЛ
Переверзева Людмила
78 191
Нормаз.
Эля Каракулева
Эля Каракулева
63 127
Что-то сложно проще ешь больше белка (мяса, рыбы) и фруктов овощей, и поменьше углеводов типа рис, картошка, хлеб, сахар, макароны. Яйца лучше по одному, два в день ешь,
Маслом не увлекайся, с непривычки хреново может стать.
ФА
Фульмине Анкора
84 424
Кульписова Роза "Маслом не увлекайся"? Вы хотели написать "мясом", наверное.
Все познается в сравнении.
Марина Кулягина
Марина Кулягина
71 365
Порции великоваты, а так-всё есть)))
Ольга Денисенко
Ольга Денисенко
95 303
Нормальная!
Нэля Ким
Нэля Ким
59 219
Немного странная, но на свой страх и риск пробуйте, никто вас не отговаривает)))
Valeria ..
Valeria ..
51 783
нормально, только уполовинить кашу и мясо до 100 гр
Полина Сазонова
Полина Сазонова
26 837
Ещё бы раза в два урезать.
Елена Глухова
Елена Глухова
26 199
да хватит жрать всякое г0вно. пара недель тяжелого физического труда, и ты похудеешь. дешево и с совершением полезной работы. у нас в деревне жирные только те, кому работать лень (бабки в основном).
КЕ
Киселева Елена
7 584
Вполне!
АЛ
Анастасия Литовских
5 486
меню не плохое. Но много белка- удар по почкам.
ЕС
Елена Самарина
4 469
думаю максимум кг-два скинете и всё
Ирина Березина
Ирина Березина
3 282
Диета нормальная правда дороговата Для семьи, но здоровье дороже .
ЛП
Лизунька Продан
2 211
Создайте обыкновенный дефицит калорий. Высчитайте по формуле Для мужчин : ОО = (9,99 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) - 4,92 * возраст + 5)* 1,2 затем от этой цифры отнимите 10-20%. Вот и всё. Ну и чтобы те мышцы, которые есть сильно не ушли белок-2-2,5 гр на 1 кг тела, жиры 1-1,2 гр, остальное углеводы. Удачи!!!
НП
Надежда Подольская
773
Для мужика подойдет любая белковая диета http://mrsme.ru/zhenskoe-zdorove/belkovaya-dieta-dlya-sbrosa-lishnego-vesa и подобные: на курочке, рыбе и т. д.
Лидия Реутская
Лидия Реутская
565
Я похудела со 135 кг., до 75, как итог: -60 кг. Правильное питание и спорт Вам в помощь.
ИС
Ирина Синельникова
543
Елена Шуршалина Ого! Вот вы молодец, что добились таких результатов, просто молодец! Восхищаюсь такими людьми, у вас большая сила воли!! Не каждому такое даётся:) Я тоже мечтаю похудеть.. только не знаю, как. Сама очень толстая ( вешу почти 98 кг, хочу хотя бы 25-30 кг сбросить за 5-6 месяцев, скажите пожалуйста, а как вы так похудели? На определённом питании или диете, не поделитесь, если вам не трудно, конечно:)) ?
Но нужно правильно питаться, а не сидеть на диетах и издеваться над своим организмом! Могу предложить вам программу, которая поэтапно активизирует естественные механизмы снижения веса, стимулируя обменные процессы и сжигание накопленных жировых запасов. Правильное питание войдет в привычку))) Консультации БЕСПЛАТНО. Почему? Потому что просто хочу поделиться своей историей и своим опытом похудения, а также похудения моего ребенка (8 лет), естественно без вреда для здоровья))). Если интересно, то сюда http://zdorov77.ukit.me/
ЕП
Елена Позднякова
246
ешь крапиву с картошкой
Елена Пашухина
Елена Пашухина
190
Лучше просто мало есть
Valentina Potapova
Valentina Potapova
157
да вполне сбалансированная но больше на правильное питание похоже)
только нужно без масла, сахара, и соли (желательно)
Настя Чернова
Настя Чернова
140
Организму нужно хорошо питаться тем, что несёт в себе макронутриенты, микронутриенты, витамины, минералы....
Но !
Если вы будете съедать калорий БОЛЬШЕ, чем НЕОБХОДИМО на РАБОТУ организма--- он остатки вложит в кладовочку!
И потом забрать их оттуда будет стоить ВАМ ОГРОМНЫХ УСИЛИЙ!

ВЫВОД--- РЕБЁНКА надо приучать кушать в меру!
И полезную еду

Изучите, что необходимо организму для счастья!

Узнайте свой каллораж
Скачайте приложение, которое считает калории

Это трудно
Но зато вы сможете это контролировать и научить детей и внуков НЕ ТОЛСТЕТЬ и не болеть как результат!
Твшник Журналист
Твшник Журналист
114
Самое нормальное средство www.zdorovieinfo-hrt.ss Я не только сбросила лишние килограммы, но и привела тело в идеальное состояние с комплексом который кроме капсул содержит напиток. Двойной эффект в сжигании жира и превращения ее в красивую и упругую мышечную массу (ну сами понимаете где))) мне очень понравился, и не только мне! www.zdorovieinfo-hrt.ss жми и заказывай!
Ольга Скопа
Ольга Скопа
108
Думаю это не то, что нужно
ОЧ
Ольга Чекмак
69
Автор диета неплохая, но по меньше фруктов и яиц, в день должно быть не больше двух фруктов, бананы, гранат, дыня и виноград запрет в любых диетах, яиц не больше двух в день, а вообще попробуй как будет твой организм реагировать на такую диету, вполне возможно и такое питание без изменений тебе подойдет, удачи
Алтыншаш Исентемирова
Алтыншаш Исентемирова
18

Похожие вопросы