Что эффективней для похудения мужчине 45 лет (для уменьшения живота) - беговая дорожка или диета?

Все вместе плюс гантели.

Регулярный и качественный секс

Лучше плавание. Сам не кушал пять дней, эффекта нет, и желудок подсадить можно. Бегай.

Na sebe ispitala, tolko v komplexe, budesh sidet tolko na diete, srivatsi nachnesh, vse poidet k chertu, plus esli silno poxudeesh koja obvisnet esli ne budesh kachatsi, medlenno eto delat....tolko sport - tebe pridetsi chasa dva na dorojke begat v den chtobi zametno poxudet, chtobi poxudet na polkillo - nujno sjech do 3500 kk. - eto do xrena, pover mne, menshe piva, sladkogo, muchnogo i dorojka i vse budet ok.

У меня недавно муж похудел на 28 кг. Сел на диету. Никаких препаратов не пил. И диета не специальная, а просто здоровая и низкоуглеводная пища. Был 64 размер, сейчас 54-52. Спортом он не мог заниматься из-за веса. А на диету сел из-за начавшихся поблем со здоровьем. Как только похудел, все нормализовалось. Сейчас фотки покажу Это все за полгода. Результат держится

хорошая тётка (обращайся-загоняю)

бассеин и правильное питание)

и то, и то

а причем тут беговая дорожка? ! Это кардионагрузка и направлена она в первую очередь на повышение общей выносливости и тренировку Сердечно-сосудистой системы. Худеть с помощью кардио это как ломом пол подметать - возможно но нихрена не эффективно. Одна диета - тоже чушь и не нужно слушать разный бред о том что "чей то там мужик у кого-то похудел без физических нагрузок и прошло пол года а вес как прежде стоит" Начиная с 25 летнего возраста основной обмен замедляется а кол-во мышц в организме снижается. Мышцы являются основным потребителям энергии в организме и чем меньше их становится тем больше риск поправиться даже от пролетающей мимо булки. так что садитесь милчеловек на белковую диету с низким содержанием углеводов, питайтесь часто для того чтобы увеличить скорость обмена и следите за своими мышцами чтобы они жрали все ваши лишние калории.

Все вместе, можно добавить на ужин заменитель питания. Белковый коктейль и на ночь пить чай Слимведа.

Клиника доктора Борменталя. Классно мозги вправляют!

для уменьшения живота - не бухать и качать пресс. и диета будет не лишней

Диета белковая, упражнения на пресс и говорят помогает медовый массаж.

Элипсоид. Щадящая нагрузка на суставы в противовес беговой дорожке. Эффект больше. Я по полтора часа в день кручу. Сжигает 750ккал.

И то и то, к этому коктейлю осталось добавить силы воли. Удачи!!!

После того как я перепробовал много способов избавится от лишнего веса, пришел к выводу что индивидуально подобранная программа питания и физических нагрузок – это лучший способ избавится от лишнего веса, получить хорошее настроение, здоровье, идеальную фигуру. Ели вам интересно как я при помощи индивидуальной программы избавился от 30 кг смотрите моё видео на «Мой мир».

Липосакция

И то и другое))

Беговая дорожк и диета