как можно эффективно похудеть подростку в 14 лет. убрать бока живот уменьшить ягодицы

Зачем худеть в 14 лет? Рост еще не закончился же

Если вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом, и сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Рано худеть, тело еще до конца не сформировано

из личного опыта, в 11-15 лет я весила от 63 до 67 кг при росте 165 см, было ужасающе, так как была больше своего класного руководителя в школе! в 15 лет произошел какой то гормональный взрыв и вес опустился до 56-58 кг! в 19 лет родился ребенок и вес стал 45 кг. сейчас 22 вес 51 кг!! ! а сколько было слез пролито! ? :-) худеть не нужно специально! организм не дурак, и сам сделает наиболее привлекательное и удобное для вас тело :-)

Я отвечу просто. В 14 лет в принципе можно заняться спортом но не обязательно главное больше двигаться а не сидеть увальнем ведь всё таки ты ещё растёшь и у тебя само всё уйдёт. Удачи)))

Желательно побольше выходить во двор с ребятами, не стоит сидеть за компьютером часто, играть на улице-вот легкий способ похудения. В 14 лет организм еще не сформирован и нагружать себя диетами не стоит.