Как похудеть в 13-14 лет?

есть 3 раза в день, без перекусов. добавь в свою жизнь спорт (можно плавание, ходьбу). скачай на телефон приложение, где можно рассчитать свою норму КБЖУ и контролировать количество КБЖУ, которые ты употребляешь в день. Не есть за 3 часа до сна. Исключить раз и навсегда мучное, газировку, чипсы и прочий пищевой мусор. Будут вопросы - пиши. Удачи =)

За такой срок никак

5 дней ничего не есть, пить только воду, чай без сахара, норму соли в день, что бы обессоливания организма не произошло и не умерла. Физических нагрузок активных при этом лучше избегать, организм сам по себе неплохо тратит калории - 8 килограмм уйдёт. Потом неделю умеренно кушаешь гречку, капусту, зелень, лук и постную отварную говядину, мясо курицы (без кожуры) - при этом избегать продуктов с высоким гликемическим индексом (всё сладкое, рис, белый хлеб, печенье - повышенный сахар в крови вызывает выработку инсулина, а гормон инсулин когда есть в крови - блокирует расщепление жиров - соответственно если кушать сладкое человек не похудеет) - потом снова дня 3-4 голодовки (5 дней тяжело на самом деле). Похудение активное начинается в конце вторых суток без еды - если есть весы - нужно следить, это придаёт дополнительный стимул. Но так же стоит и посматривать в зеркало - даже 5 дней похудения я думаю вам не понравится то что получится - растянутая кожа начнёт висеть...

Мне интересно что у тебя получится - отпишись через 3 дня как перестанешь кушать - расскажешь результат какой. Можешь кстати прямо сейчас начать - завтра день потерпишь, а послезавтра уже нормально будешь себя чувствовать и не будешь страдать от голода.

интересно, а как вы в 13-14 лет успеваете нажрать эти киллограмы?

Флуоксетин поможет

Поссорится с матерью, чтобы тебе никто не готовил

Предлагаю прочитать историю "Как я похудела на 56 кг за одно изменение в неделю" - https://zen.yandex.ru/media/lepobook/kak-ia-pohudela-na-56-kg-za-odno-izmenenie-v-nedeliu-5e8ef942282cfa7ad137d078