Народ плизз подскажите пожалуйста как похудеть мальчику которому 14 лет? а то просто он оч комплексует на счет этого

Мой брат в девятом классе был достаочно полным (правда он не комплексовал) , а за лето вырос и стал даже худым. Был таким три года, потом по учебе пошел в плавание там набрал МЫШЕЧНУЮ массу и стал таким потрясающим шкафом с антресоялми, все девчонки заглядываются. Спортом надо заниматься и есть хорошую белковую пищу. Это как раз востраст формирования тела

не кушать после 18.00и заниматься физическими упражнениями до пота..

Так же как и всем: диета + физические нагрузки. Причем мальчику 14 лет это сделать гораздо легче (была бы сила воли) , чем нам, старым тетям. У мальчишек как раз самый рост начинается, так что бег и зарядка по утрам, тренажерный зал, можно еще какую-нибудь секцию, и умеренная диета (просто немного ограничить себя в еде) .
Мой брат практиковал раздельное питание, но реально ему помогло то, что он стал есть меньше (не 2 бутерброда, а 1; не 2 котлеты, а 1 и т. д. и т. п.)

у мальчиков 1 вариант похудеть.
жрать меньше, двигаться больше.

просто желательно сократить сладкое и мучное, после 18 не есть!! ! вполне для 14 лет щадяще) ) старатся кушать овощи, фрукты, забыть про колу, макдак, и чипсы! ! ведь щас самый всплеск гормональный идет, пусть не переживает получится все))

сходить к эндокринологу подберет соответствующую диету

Ni4ego sokrashat nelzya...4elovek ne mojet jit bez sladkogo,tembolee rebenok!I na dietu ego sajat ne v koem slu4ae nelzya....
Prosto poprobuyte umenshit koli4estvo konfet naprimer iz 10 do 7 ili vmesto togo 4to bi navalit tseluu tarelku jirnoy kuritsi polojite varenoy kartoshki,kusu4ejk mysa i zdelayte kakoy-to salatik!!Puskay pobolshe piet vodi 4em kakie-to napitki!!!!I po-moemu v 14 let kompleksovat eto rano!Poprobuyte pogovorit s rebenkom na etu temu!!!!1