Почему привес 700 грамм?

Это хорошая диета, что бы набрать вес. 3 чайных ложки арахисовой пасты, это 190 ккал. + средний банан 106 ккал (120 граммов без шкурки). Плюс 100 граммов 5% творога 120 кКал, уже 420, а еще хлебцы... получается под 500!

Вот вам завтрак:
1 яйцо всмятку 74 кКал
125 гр. йогурта 3,2% 84
50 гр. капусты 14
50 гр. моркови 16
чай с 6 гр сахара. 24
итого 212 кКал. (почти как в 3-х чайных ложках арахисовой пасты!!!).
Из морковки и капусты сделать салат, часть йогурта посолить и заправить им салат, остальной йогурт просто съесть сразу или на перекус.

Где вы взяли такую антидиету?

многие из этих продуктов чтоб выйти с кишечника много натягивают воды для переработки

Ты рассчитываешь похудеть на арахисовой пасте, варениках и нуге? Калории то они разными бывают. Почитай про медленные и быстрые углеводы. А в таком рационе один холестерин да жиры, с чего худеть то?

Пиндосы с любимой ими арахисовой пасты полнеют быстро. Они её везде там суют, во все блюда. Потом возят свои жирные тела на колясках, т. к. ходить не могут, ноги не выдерживают такого веса. Вот ты нашла, на чем худеть! Не мудрено что привес идёт!!!

Колбаса и сметана - сплошной жир и вредный холестерин, который откладывается на сосудах. Замени сметану на натуральный йогурт, а колбасу на натуральное мясо, рыбу, белки яиц. Надо считать не только калории, но и жиры, углеводы и белки.

поменьше ешь... порции сделай маленькими, после шести-рот на замок и спорт добавь, похудеешь