как набрать вес? 16 лет, 184кг на 62 кг, высокий и худой. Как набрать вес? Занимаюсь спортом и кушаю хорошо

лишний вес-проблемы со здоровьем
забей

Белков больше ешь. Не любой спорт подойдет, только силовой - штанга, подтягивания, приседания, гантели. Для роста мышц нужно достаточную нагрузку давать, чтобы мог сделать 10-12 повторений до отказа.
Перед сном нельзя есть 2 часа. Сладкое и мучное резко ограничить.
0.5кг мышц в месяц - легко. Главное - жир не набирай много.

Вот честно - забей и просто жди. Если у тебя пропорциональная в целом фигура (т. е. нет такого, что толстые ляжки при узких плечах и тонких ручках), то просто продолжай заниматься спортом и кушать хорошо и годам к 20-22 окрепнешь и наберешь свою честную массу.

В 16 лет почти все парни высокие и худые, это нормально в период активного роста. Вся энергия идет в рост скелета, внутренних органов и т. п., из-за этого при нормальном питании парень оказывается худой.

ЗЫ: ниже ссылка на калькулятор для расчета нормы массы тела и ИМТ для детей до 18 лет. Твой ИМТ 18,3 - это ровно посредине нормы для парней ТВОЕГО ВОЗРАСТА. Так что ты вовсе даже и не худой в сравнении со сверстниками.
http://vesit-skolko.ru/rebenok/calculator/

Надо не кушать, а есть.

Нужно качать мышцы! Если есть возможность как можно больше уделять спорту. Главное не оставить спорт на второй день, когда мышцы сильно болят. Если оставишь спорт, будут сильно болеть, не оставишь, то не сильно. Много занимаешься спортом, много ешь. Ести белки, но не жирную, не копченую и не жареную пищу. Растительную, животную, рыбную (вареную, печеную, пареную для желудка) Не берите химию - анаболики, это медленный яд.