как набрать вес? Сыну 18 лет. Дефицита массы тела нет, он просто хочет набрать вес. Может креатин или еще что?

Скажите сыну, что еще лет 10-12 и он-стремительно наберет лишние кг..
К сожалению, процент мужчин, которые не поправляются к 30 годам, очень низок.
А пока, есть возможность, пусть полноценно питается.

Пусть побольше мясного, белков ест и мышцы качает.

жениться ему пора. будет регулярный секс - будет увеличение мышечной массы.

вес из воздуха не набирается.... пусть кушает хорошо.... креатин хорошая вещь, но работает не на всех....

Пускай идёт в тренажёрку. А жрать всякую хрень на массу я не советую, потому как для каждого человека есть определённый максимум роста мышц. Когда человек накачался то всё его тело в идеальном состоянии и мышц будут расти, но потом очень медленно хотя сила будет увеличиваться также.
А всякие бодибилдеры жрут кучу добавок, чтобы набирать массу мышц, но это нихрена не хорошо.

Креатин - это накачка водой, это не мышцы.
Начните с программы по ссылке а потом добавить спирулину или посмотрите противити (там же на сайте)

Мне лично помог гейнер, пищевая добавка такая.
[ссылка появится после проверки модератором]

Мой одногрупнник был мега-худым!! !
Потом начал кушать по часам, ну, хотя бы раза 4 в день, мясные блюда и ходить в качался... набрал кг 15, но так как он высокий самый раз!!!

Я могу стать специалистом по питанию, бесплатно. В общем, жрать на ночь, обязательно фастфуды. Почаще заказывайте пиццу на дом, с крылышками и пивом.