Как СРОЧНО похудеть на 10 кг. за одну неделю? Липосакцию не предлагать. Вообщем думаю бегать по 4 часа в день и ничего

1 кг жира 9000 кал (15 часов минимум бега)

> В итоге я буду худеть на 1.4 кг жира в день.
жира может уйти максимум 150г/день. Остальное - вода, мышцы и дерьмо. Поэтому - 10кг никак не получится.

Возможно на 4 кг за неделю если сидеть на гречке, вареном филе курицы. овощах и рыбки на пару и много пить !!

Если хочешь убрать 10 кг жира бегом за неделю, то нужно бегать хотя бы по 96 часов в сутки )
А потом что будешь делать с обвислой кожей, её удаление и послеоперационный период потребуют еще не менее 3 месяцев.

я ездил на велосипеде по 6 часов в день в течении двух недель - турпоход.
Похудел на 5 килограммов.
Правда, я ел.

А ваша задумка, к сожалению, неэффективна. Против физиологии не пойдешь.
Вы хотите похудеть или от жира избавиться?
И сколько весите сейчас. Это все имеет значение.

Ты первую неделю (если до этого не худел) только подготовишься к сушке. Потом будешь скидывать максимум по 0.5 кг за неделю.

Все, что в жизни нужно жуть, как срочно, потом оказывается абсолютно фиговой затеей.

Сядьте, спокойно подумайте, а оно вам надо, это срочно.

4 кг. И то индивидуально все

Тупость.

это сильно быстро кожа не успеет подтянутся лучше постепенно

Не похудеть за 1 неделю на 10 кг.

не реально за неделю 10 кг сбросить
только если ты не весишь за 300