Коррекция веса

Обьясните пожалуйста, в день для похудения надо кушать 30-50 грамм углеводов, но я одними овощами набираю почти 100

или имеется ввиду 50 грамм вредных (сложных, ну там картошка, да?) или вообще любых...? Сижу на диете "худеет все" и чередую - день вода - день 500 ккал, но в день 500 ккал я сегодня решила сделать салат (обычно куриная грудка с салатом, но я на нее уже смотреть не могу) и в итоге углеводов у меня получилось почти 100... так я похудею или нет?! И как вообще считать эти углеводы если они вообще ВЕЗДЕ есть (кроме воды ) ,углеводы в овощах и фруктах нужно считать или какие вообще надо считать?! я запуталась уже конкретно. Везде пишут углеводов максимум 50, но как бы я не урезала рацион 50 не получается (опять же из за овощей, специй или фруктов) .
Что важнее считать ккал или считать углеводы ?
ОА
Оксана Алихайдарова
1 344
> Везде пишут углеводов максимум 50
Не читайте такой бред. Это для безмозглых птичек, им все равно. А человеку нужно грамм 100-150 даже на жесткой сушке.
Ирина Сироткина
Ирина Сироткина
50 413
Лучший ответ
если не едите каш или сухого белого хлеба процесс перетравливания пищи нарушается и вы гробите иммунную систему от жира не обновления жировых клеток от чего старение организма и у вас нет баланса правильного питания . при диете подкожный жир не плавится только уменьшаться органы и вы угробите вас сознательно.
АЕ
Алинка Егорейкина
73 825
Ирина Сироткина Каждое предложение начинается с Заглавной буквы.
500 грамм это как бы не существенно. Ну съешь ты столько, но оно перейдет в потраченную энергию за день. Сложные это невредные, а хорошие, такие как коричневый рис, гречка, спагетти, зерновой хлеб.

https://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/slozhnye_uglevody.html
Марина Калянова
Марина Калянова
82 674
Гимнастки едят много, в среднем по 5 тысяч калорий, больше чем средний мужик в два раза. При том худые. Почему, потому что каждый день занимаются спортивными нагрузками. При такой диете, как у тебя, они бы дуба дали от истощения.
Ирина Обыкновенная
Ирина Обыкновенная
77 849
Есть быстрые угливоды, есть медленные. Каких нужно 50 грамм? И какие в овощах?
Лариса Чайко
Лариса Чайко
69 507
Устройся на нормальную работу (грузчиком, сталеваром) и дурные мысли о питании навсегда покинут твою голову.
Елена Кудымова
Елена Кудымова
59 904
1200кк в день меньше упадешь.
есть из этой суммы можно все - но в пределах 1200ккал..
АС
Анна Сибирякова
37 469
50 грамм? Это ты 200 килограмм за 3 месяца решила сбросить?
Жанна Имжарова
Жанна Имжарова
4 281
Оксана Алихайдарова 15 кг за месяц=) пока получается, пока я не открыла этот калькулятор калорий и поняла что где то я все таки совершаю ошибку...
пельмени майонез сладкое и хлеб. Вообще всё сдобное и пшеничное! (печеньки, хлеб, и прочее)
и кардио кардио кардио. 70 процентов залога - это питание!
Всё. по 2-3 кило за неделю сходит))
ОБ
Ольга Бузрукова
2 280
Мы здесь заказывали www.zdorovieinfo-rtb.com Действительно творит чудеса. Я с детства была большой, даже можно сказать очень большой девочкой. В институте прогуливала пары из-за комплексов, даже взяла академ. Ничего не могла поделать, пока не узнала от знакомого из Москвы об этом способе. Заказала, пропила курс, повергла всех в шок. Ежемесячно, в течение 4 месяцев сбрасывала по 12-15 кг. Это фантастика, спасибо большое! www.zdorovieinfo-rtb.com помоему лучшее средство!
Ванда Моторина
Ванда Моторина
105

Похожие вопросы