Я слышал, что для похудения рекомендуется кушать 30-50 грамм отрубей в день. А что будет, если кушать больше?

От отрубей из туалета с толчка не выйдешь и пищеварение испортишь. Исторически после производства пшеничной муки отруби шли на корм животным. Для тех же коров, овец и лошадей крестьяне размачивали отруби в тепловой воде и давали животным в виде пойла. Также смешивали отруби с кормовой варенной картошкой и давали свиньям.

Пшеничные отруби нельзя есть людям с заболеваниями двенадцатиперстной кишки. С осторожностью к этому продукту стоит относится людям, у которых диагностирован гепатит, хронический гастрит или панкреатит. Перед введением в свой рацион лучше проконсультироваться с врачом, чтобы тот назначил оптимальную дозу отрубей.

Превышение норм потребления отрубей может вызвать диарею, вздутие живота, метеоризм, резь или даже кишечную непроходимость. Диеты с избыточным количеством отрубей могут стать причиной других, более серьезных заболеваний, таких как синдром раздраженной толстой кишки, или спровоцировать дефицит минеральных веществ. Отруби могут уменьшать всасывание лекарственных препаратов, поэтому не увлекайтесь большими порциями, если вы регулярно принимаете какие-либо таблетки.

wday.ru/krasota-zdorovie/encyclopedia-zdorovia/modnaya-dieta-na-otrubyah-razbiraemsya-v-mifah-i-pravde/

Слушай больше, они тебе наговорят ))

Зачем?

На вес не влияют. Если больше, скажу Вам просто, будут запоры. Испортите жкт

отруби на похудение не влияют! если есть их больше, можно испортить желудок и кишечник, это очень грубая клетчатка.

Кушать их рекомендуется для кишечника. Но на вес они вряд ли повлияют. Снижение веса идёт за счёт недостатка калорий.

запор

испортишь желудок а там гастрит и рак, попробуй поститься

обезвоживание

Поносы