Нормально столько есть в 12 лет?

нет, ненормально
ты не завтракаешь и не ужинаешь, это уже неправильно.
перекус - это еда в промежутке между основными приемами пищи, так что твое печеное яблоко нельзя считать. перекусом. Ты просто съела яблоко.
Тушеная капуста с курогрудью вообще не сочетаются.
При таком питании ты очень худая, но дряблая: мышцы не получают питания и не работают (спортом при таком рационе невозможно заниматься).

Нормально.

ты растешь, тебе жрать надо. а то будешь дебилкой недоразвитой

Дебилизм...

"На завтрак ничего"
Выбор худого, непривлекательного дрища. Каждый, маломальски занимающийся спортом человек знает, что завтрак должен быть самым калорийным. Особенно, если перед ланчем будет пробежка, или кардио. А белковым должен быть полдник, если тренировка силовая перед ужином (в районе 6 часов вечера). На обед надо есть всевозможные супы и бульоны для нормального пищеварения. Ланч можно делать фруктовым, для клетчатки после кардио. Ужин яйца, творог, такого типа. А в качестве белкового полдника - вареная говядина и овсянка на бульоне с вареной морковью, например. Завтрак же - это углеводы, углеводы и ещё раз углеводы. Бананы, любые твердые крупы, даже капеллини под соусом вполне нормально, или шмат пиццы.

Подобный рацион дает силы и энергию. Которую нужно трансформировать на ежедневную активность. Пробежки, активные игры, танцы, бассейн, интенсивные видеокурсы, в виде пилатеса, кардио, силового фитнеса. Insanity, P90x+, Hip Hop ABS и подобное. Алсо всевозможные приложения на смартфон, для разминок пресса, отжиманий, приседаний.

Контролировать напряжение, и расти постепенно. Набирать красивую мышечную массу, которая и есть основой здоровья и сексуальной привлекательности.

Могу сказать, что мужчина сто раз посмотрит на эффектную девушку с мышечным тонусом, даже если он чуть округлен здоровым жирком. Нежели на дрищеватое полено кожа да кости. Нет ничего уродливее, чем сутулые спичечные плечи, или ноги выходящие из спины, а не из округлой попки.

Так что завязывайте с этими сраными диетами, и соблюдайте нормальное питание, читайте соответствующую литературу. Не о том, как похудеть, а о том, как спортом заниматься. Вот там и питание адекватное.

Из вредного тупо выбросьте все полуфабрикаты, трансжиры по минимуму, снеки, мучное по минимуму (ватрушки, пельмешки и подобное), соленого поменьше, воды и чая побольше (но не более 2 литров). Для энергии цикорий и какао, кофе в мусор. Вместо орешков и прочей "похрустеть", покупайте тыквяные семечки. Более полезного и сбалансированного лакомства в категории на рынке нет.

Если ты не хочешь больше есть, то и не надо. Но я так понимаю, что ты заболеваешь психологическим заболеванием Анорексией. Хотя, с таким ростом всё в норме вроде бы

ЗАВТРАК ЭТО ГЛАВНОЕ, ЕСИ ТЫ НЕ БУДЕШЬ НИЧЕГО ЕСТЬ НА ЗАВТРАК, ТО БУДЕШЬ ДРЫЩЁМ, А ТАК ДОЙДЁТ ДО АНЕРЕКСИИ. И ПЕРЕКУСЫВАТЬ НЕ НАДО. БЕРИ С СБОЙ В ШКОЛУ (ПЕЧЕНЬКИ, БУЛОЧКУ Т. Д) МОЖЕШЬ САМ ЧТО-НИБУДЬ СДЕЛАТЬ