Как похудеть хотя бы на 3 кг за месяц Рост 172см, вес 75-76, 18 лет

вариант - НЕ ЖРАТЬ - не рассматривали? )

Жрать меньше чем сжигаешь.

откажись от сахаросодержащих продуктов. вообще! т. е кетчуп, йогурты, мазик и т. д.

Ешь киви

То что начали ходить это правильно, особенно хорошо помогает бег по лестнице и по эскалатору, так же аэробика, степпер, не просто ходить а быстрая ходьба хотя вы бегаете, а так же качать пресс и при этом дышать диафрогмально животик исчезнет быстрее, и т. д. из еды минералка с кубиками обычного лимона, -лучше после еды чтобы не было повыш. кислотности, укроп и петрушка способст. похуд. и для зрения полезны, нарезаете, заливаете водой, а утром пьёте натощак, зелёный чай, и т. д. из еды на время забудьте про макдоналдс, белый хлеб, майонез и чёрн. корич. шоколад. Остальное просто ешьте небольшими порциями, Ванна для фигуры (сода и соль улучает обмен вещест и убирает жир на животе, сосна разглаживает, увлажняет, и подтягивает кожу). Вода 35-37% 1 вариант морская соль150г. или соль каменная поваренная, и 2 вариант сода 125г+масло сосны обыкновенной 5 капель 3 вариант ванна с содой и солью+парфюмерное масло с запахом розы. принимать ванну лучше на голодный желудок, вода не должна покрывать область сердца, очень полезно подвигаться в воде и слегка помассировать всё тело, отдохнуть 15 минуть, и после горячей ванны следует принять холодный душ. принимать ванну стоит не чаще одного раза в 2-3 дня. и т. д.