какие продукти потребляют, когда на диете при похудении

низкокалорийные

Диеты ведь тоже бывают разные.
Лучше всего простое правильное питание и физическая активность.

Любые, кроме сахара и муки. С учетом дефицита калорий. Без дефицита хоть что ешь - не поможет

низкокалорийные, малыми порциями и часто.

Свѣжіе овощи, яйца, бѣлковую ѣду, каши, кефиръ.

При похудении ни диеты придумывают, а образ жизни меняют. Жрут меньше, следят за своим весом, каждый день взвешиваются и считают калории съеденного.

лучше всегда питаться правильно и вести здоровый образ жизни и никакие диеты не нужны

Найдите в интернете и соедините вместе диету антихолестериновую, и противодиабетическую. Добавьте статическую гимнастику йогов. Суммой как раз и будет эффективная диета для снижения веса. Ни в коем случае не пытайтесь худеть путем сжигания калорий с помощью интенсивных изнурительных до пота динамических упражнений, бега, качалки и пр. В отличии от статики разгон метаболизма только даст Вам жажду и зверский аппетит, справиться с которыми невероятно трудно, и затем жиреют еще больше, чем до динамики сразу же после снижения уровня или прекращения нагрузки.

низкопрофильное питание, низкокалорийные и/или простейшие продукты питания которые ограничены набором веществ. проще говоря - тем проще продукт питания в качестве энергоносителя, тем проще пищеварительной системе его усвоить насколько это максимально возможно. при этом количество энергии будет небольшое, зато оно не сможет конвертироваться в запас, поскольку не превысил лимит потребляемых веществ!

хлеб сухой и воду из под крана