Как сбросить 20 кг месяца за 2 с минимальными физ. нагрузками?

Никак

Если побыстрому и без нагрузок, то только радикально. Отрезай грамм по 300, каждый день))

просто ничего не есть и не пить 2 недели и все

Берёшь две гантели по 3 кг в две руки и 30-40 минут бег на месте с этими гантелями, одежду потом можно отжимать. Еду урезать на 50%. Воду пить так чтоб был лёгкий сушняк, 2-3 литра в день это сказки.

много ходить пешком, минимум 1,5-2 часа в день
пить часто воду - 1 стакан воды каждый час полтора
кушать куриную грудку отварную (тушеную) - натуральный белок очень нужен организму и для похудения
+ полюбить творог, яйца, рыбу - это все белок
рыбу не бойся есть, хоть она и жирная, но этот жир очень полезен даже для похудения
съедай каждый день несколько орешков - нужно для похудения, витамины для организма в целом
ешь гречку - отваривай, запаривай
ешь овощи - свежие или туши (кроме картошки)
можно макароны, но из твердых сортов пшеницы - там много белка например фирма Barilla - продаются по акции 500 гр - 60 руб. не дорого, но очень полезно. забудь про другие виды макарон
полюби фасоль, цветную капусту, брокколи - туши с куриной грудкой - очень вкусно)))
пей воды, морс, компот - без сахара
ешь свежие фрукты (кроме бананов)
вообще знаешь, на 1200-1500 калорий в день много чего можно поесть, голодным не будешь
я все это знаю))) но применить сама не могу, очень тяжело ((((((( отказать самой себе во вкусняшках... (((

из тренировок/спорта:
приседай, ходи пешком, поднимайся по лестнице! (спускайся на лифте - потому что большая нагрузка именно на спуске, а не на подъеме) тягай гантели, плавай, бокс
у меня дома есть икс бокс, там есть игра - бокс, мне очень нравится )))
сердце долбится как у оленя - как будто я бегала кросс)))
заниматься активно нужно не меньше 40 мин. а лучше 1 час.
2-3 раза в неделю, мышцы тоже должны отдыхать

20 никак, 10 еще можно, а 20 это нужно жить на одной воде.

В Бухенвальде толстых не было.

Но не забываем что сокращение потребление еды и резкий сброс веса может ухудшить иммунитет и здоровье в целом. Иммунитет очень важен в период вирусной весенней активности.

20 кг ни как даже с виз нагрузкой за два месяца.

В этих случаях я говорю, что к лету надо готовиться сразу же как оно закончилось.

В сказки веришь?