Как сбросить 20 кг веса за 1-2 месяца? Шутки и банальности не принимаются.

Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.

Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.

Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.

Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.

Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!

Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.

Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.

Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.

Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат вам гарантирован!

только диетолог вам составит правильный перечень что можно. при возрасте учитывается та лимфа которая застаивается в теле а вдруг у вас давление. потому только диетолог. а сами вы можете просто себе отменить алкоголь мучные изделия кондитерское и конфеты и употребляете долго и много только овощи и фрукты и отварную говядину. но желательно под наблюдением диетолога

Это не реально, разве что липосакция.

Очень эффективная-яичная диета! Сама похудела. Не найдете в интернете с удовольствием вышлю! Самое главное-всегда сытая была . Многие мужчины сидят на ней и в восторге. Удачи Вам!

пожалуйста, не банальность - похудение на коктейлях енерджи диет... 5 дней - только коктейли.. . примерно минус 5 кило.. . потом 2 недели 2 раза в день - коктейль, остальное - овощи. еще минус 4-5 кило.. . потом можно повторить - 5 дней только на коктейлях. . и так далее, пока не уйдет все лишнее..

!не советую сидеть на диетах, ну там кремлёвские всякие или долинские, и голодать нельзя совсем, категорически, после этих голоданий организм даже после поедания !! огурцов откладывает и накапливает жиры!, так что ...ешьте по больше овощей, не сладких фруктов, соки из пакетов только разбавленые50\50,еште творог обезжиренный, молоко, кефир, а вот майонез исключите и подсолнечное масло, всё на оливковом, но тоже не увлекайтесь.. . кушайте каши овсянка, гречка - по утрам, супы, если сможите на воде, и потом добавляйте варёное мясо прямо в тарелку... я желаю вам удачи!!!

а здоровье не жалко?

ого сколько вы хотите за такой малый срок

Ни как. Лучший способ 1-2 кг в месяц. Иначе...

кефир однопроцентный + зелёные яблоки. Я за месяц сбросила 14 кг

Самое нормальное средство www.zdorovieinfo-hgf.com Принимала всего две недели, и за это время сбросила 7 кг (меня было 70 кг при росте 165 см), испугалась, что истощаю (так быстро уходил вес). Но и этого оказалось достаточно в моем случае. Сейчас мой вес 58 кг (продолжала худеть после прекращения приема). Я безумно рада своему новому телу, спасибо! www.zdorovieinfo-hgf.com советую этот вариант!