Можно ли похудеть катаясь на велосипеде?

Можно, но медленно

Это полезно, но важнее правильно организовать питание. Главное - есть меньше.

Главное - регулярность занятий, привычка. Со временем можно изменить нагрузку по результатам и по самочувствию.

В вопросах похудения и кардиотренировок велосипед даёт более медленный эффект по сравнению с бегом или плаванием.

Исходите вот из чего. Практически все беговые рекомендации говорят, что при медленном беге жиросжигание запускается через полчаса-минут сорок непрерывного движения. Скорость у каждого своя. Например, для меня медленно это от 6 минут на км. За 40 минут примерно 6 км пробегу. Если побегу быстро, то темп будет в районе 4.30-5 минут на км. За 40 минут это выйдет от 8 км и больше.

На велике когда ездил на дальняк и замерял, то средняя скорость движения у меня была 20-22 кмч. За 40 минут это около 13 км при темпе в 3 минуты на км.

Так вот. 7-8 км это неплохая дистанция для похудения, если бегать. Но если ехать на велике, то 7-8 это только самое-самое начало хоть чего-то осмысленного. Проезжать вы должны как минимум 10 км и больше.

Смотрел тут по случаю аниме сериал как девочка-припевочка внезапно купила велик, внезапно познакомилась с веломарафонщицами, стала тренироваться. Кульминацией там было участие в мега заезде на несколько сотен км, а их обычная тренировка на несколько десятков км начиналась из какой-то точки Японии, до которой некоторые участницы проезжали также по несколько десятков км.

В общем, увеличивайте дистанцию.

да, при этом меньше есть

конечно полностью нет. нужна поддержка в виде гантелей к примеру. но благодаря велосипеду можно проработать икроножные мышцы и пресс подкачать. так же это полезно для суставов ног и для дыхательной системы.

да

В похудении главное, тратить калорий больше чем их получаешь, допустим съела шоколадку 500 каллорий, потрать 600, и будет тебе похудение, а что касается велосипеда это зависит сколько ты на нем тратишь калорий, если сильно меньше чем получаешь то быстро.

Похудение зависит только от питания, велосипед очень хорошее дополнение, так вы укрепите мышцы ног. Но без правильного питания вы ничего не получите. Покатались на велосипеде пришли домой и съели огромную тарелку жареной картошки. Так явно не похудеть