Похудеть быстро надо

бегать

Соду на тощак с утра несколько раз бахни и сбросишь вес. А если куришь, то и тягу к курению убавишь.

Образ жизни меняй

5 разовое питание (каши и т. д) и спорт.

Меньше мучного и больше физической активности.

Йонатан,
небольшой лишний вес в твоем возрасте это норма. Организм растет, нужно много ресурсов. Жесткие диеты противопоказаны.
Убери из рациона весь фастфуд и все остальные сладкие/мучные продукты, напитки (кока-кола и т. п.), старайся есть больше натуральных продуктов (овощи, фрукты, бобовые, птица, рыба).
Проанализируй сколько белка ешь. Тебе он нужен для роста. Часто подростки делают упор на углеводистую пищу, от нее растет живот. Белок необходим для роста тела, костей, мышц. К тому же, белковая пища лучше насыщает: есть хочется меньше. О том, как правильно питаться для похудения, почитай здесь https://promusculus.ru/hochu-pohudet-no-ne-mogu-chto-delat/.
Любые методы быстрого похудения опасны для здоровья. И многие из них просто выводят воду из организма, не жир. Посмотри вот эту статью https://promusculus.ru/kak-pohudet-bystro/.

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru