Те, кто жрут много и не толстеют, зайдите!

У меня на каждый день разный рацион, жить по графику не люблю. Не знаю много ем я или мало, каждому по-разному покажется. Ну за сегодня до 5 вечера только фрукты ел и много пил, потому что вчера как слон объелся, а еще плюс жара сейчас. Вечером мало совсем съел.

А вот весной помню обжирался как слон, и как-то находилось место на еду, хотя сам небольшой (66-67 кг) и живота выпирающего практически нет.

Ну, к примеру, ужин - тарелка с гречкой и печенкой в томате - здесь где-то грамм 700 наберется, а может и больше. Калории я не считаю никогда, так как я не больной на голову. Потом дальше закусываю каким-то вареньем с печеньем и т. д. Потом еще какой-то бутерброд или молочную кашу. Потом еще штук так 10 конфет, иногда больше, иногда меньше. А иногда вообще неделю их не ем.

В общем, тут рассказать не получится за все, ну это не значит, что я всегда так ем. Я когда чувствую, что мне тяжело из-за лишней еды, то организм у меня сам не принимает ее. Вот как-то так. Ну и да, еще много работаю физически и поддерживаю форму. Это думаю тоже влияет.

дело не в рационе а в порциях. И есть надо только когда чувствуешь голод, а не для удовольствия или снятия стресса.

если тут есть спортсмены, то они могут и по 5-6-7 тысяч килокалорий в день съедать -это почти ведро пищи а я слышал что сумоисты съедают аж до 10 тысяч килокалорий в день.. но это по моему уже перебор.... по поводу печенья я это не люблю, но за раз съедаю пачку с фафлями а вообще считаю что сладкое может быть вредными как для зубов так и для гормонального баланса в целом.. сейчас я лично много не ем всего 3-3,5 тысячи калорий потому что хочу быть сухим а вообще в период массанабора ем до 5 тысяч килокалорий в день.. но если перевести в вес пищи то это будет
смотря какая пища до 5-6 кг пищи в день соответственно я ем где-то 4-5 раз в день + выпиваю где-то 2-3-4 литра воды - она нужна + кефир или молоко, много яиц творога и так далее.. затратно но жить можно и это еще не считая того что я подбадриваю себя спортивным питанием.... типа креатина.. стероидов не принимаю, а если бы это делал, то было бы где-то по 7-8 тысяч килокалорий в день - то есть почти 10 килограмм пищи в день ну если низкокалорийной + литров 5 воды чтобы задержалось все в мышцах
вот такая диета по принципу лопаты - чем больше съешь тем больше будешь, это я про рост мышц а не жира... он мне на 3 буквы не нужен