как можно за кароткий срок уменьшить размер бедер???

не кушать после 6,один раз в неделю разгрузочный день, еще одно оч хорошее упражнение биться об стенку бедром снач одним, а потом другим, и еще прыгать на прыгалках 1000 раз, не удивляйтесь это не так много первые три раза тяжело, а занимает это мин 20,и еще сидишь на полу ноги вытянуты и как бы шагаете помогая движениями руками. (если что не поняли, и если возникнут вопросы, пишите, с радостью отвечу)

Bodyter - 2 р в нед)

если речь идет о небольшом жирке в области бедер то упр для бёдер раз так это по 50 да и подходов 10 в день результат через месяц пойдет ...а вот если это кость то лудше уменьшать тогда талию ...зрительно эффект будет потрясный

спорт секс зашить рот после 6.

Ну, бедра - это наши проблемные женские зоны, Можно сверху выглядеть, как скелет, а бедра останутся при своем. Тут одной диетой не поможешь. Природа жирок припасает для будущих деток... Классно помогают электрические массажеры, сейчас полно разных. Главная задача - это усилить уровообращение в этой зоне, хоть просто щипать себя, лежа в кровати каждое утро. Можно и механические купить вроде шариков-роликов, но электро гораздо эффективнее. Проверено на себе.

sas vam tut sovetov nadajut,ot z-pi ni4o ne ostanetsia

Ограничения в еде + обертывания ГУАМ

намазать кремом, замотать их пищевой плёнкой и позаниматься спортом!