Как уменьшить объем бедер и убрать неровности? При нормальном весе

Делайте массаж проблемных зон, увеличатся обменные процессы, подкожный жир будет сгорать, уменьшатся объемы. Если делать каждый день, то можно добиться уменьшения объема до 10 см. Перед началом обмерьтесь сантиметровой лентой, чтобы следить за результатом.

Жир на бёдрах убрать очень трудно и долго. Потребуется минимум полгода, что бы появился результат.

попробуйте сделать курс медового массажа с кофе, ровно месяц с процедурами через день, очень хорошо выравнивает кожу и улучшает контуры фигуры. в сети много описаний, как это делается. рецепт такой: 2-3 столовых ложки меда разогреваете на водяной бане, добавляете туда 1 чайную ложку молотого кофе, даете настояться всю ночь, на следующий день можете применять. как наносить мед и какими движениями делать массаж, посмотрите видео на ютьбе

Вот лучше на диеты не садись, вот потом и наберешь еще больше. А вот спорт это правильно, лучше придержись правильного питания. И да периодически делай разгрузочные дни или чисть желудок, например полисорбом. Это способствует более быстрому похудению.

Купите пластиковый обруч с насадками и крутите минут 20 на талии и бедрах, потом обязательно одевайте корректирующие плавочки пока мышцы разогреты и носите их, чтоб мышцы были всегда в тонусе, быстро все подтянется. Просто выбирайте чтоб в составе было много эластана и полиамида и с завышенной талией, а вообще такого белья разного плана много. ФЭСТ с замочком самые удобные http://www.wildberries.ru/catalog/133/women.aspx

можно попробовать пропить курс полисорба, это поможет организму очиститься от шлаков и соответственно уберет лишние кг, если конечно при этом соблюдать пп