Как сбросить быстро лишний вес?

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...

- Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !
http://www.missfit.ru/diet/protasov/ приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

Я за месяц 8 кг скинул. Совсем не ем мучное, сладкое, фрукты. Только мясо и сыр. Попробуй http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/kremlin-diet.html
А про "не жрать" не слушай. Вес будет моментально набираться про запас даже из куска свеклы. Белок при похудении необходим. Поэтому голодать не стоит.

Замени один приём пищи ( любой) стаканом кефира - у меня подруга так на 8 кг за месяц похудела, больше ничего не делала причём.. . Но всё индивидуально конечно же...

подбери в инете диету, которая подходит тебе. Но диета только на время даёт похудение, слезешь с неё и тут же начнёшь поправляться. хорошие результаты бывают только тогда, когда много двигаешься, каждый день делаешь спец. набор упражнений. Многие худеют от того. что много и активно занимаются сексом.

быстро очень опасно.. . но если нужно посмотри японскую диеты.. . на ней сбрасывают хорошо да и сравнительно быстро

сделайте Ультрашейп (еврокосмет клиник) -ультразвуком разбивают жирочки, уходит на 3 недели 4 см точно. + массаж и обертывания- за пару месяцев уберет см 10 точно.

Есть только тогда, когда есть реальный голод. Мы иногда сами себя обманываем типа можно и не есть (говорит организм) , а мы говорим - надо, щас обед, все едят. Животные слушают только инстинкт. Определите для себя, когда вы реально есть хотите, а когда можно просто покусковать - заесть бананом или просто кусочком ветчины постной или колбаски (для мужчин) . Главное не давать вырабатываться излишкам желудочного сока - он разжигает и увеличивает аппетит. Если вы переедаете - аппетит не уменьшится, поскольку тот объем сока будет требовать определенного объема пищи. Если вы начнете слушать организм и не общественное мнение - вы будуте есть столько, сколько вам надо и именно то, что вы любите - это и есть то, в чем нуждается организм.
Вообще, вы и так при фигуре, но дело ваше. Удачи!

быстрое сбрасывание веса не несет пользы организму и долго не удерживается. лучше худеть медленно, но верно: исключить из рациона жирное, острое, жареное, соленое, печеное, свинину и т. д. и заняться спортом. Потеря веса гарантирована. Удачи!

пойти в бассейн и по плавать

за 2 часа до сна ничего не есть ну разве что стакан кефира

не жрать

Самый быстрый способ - это японская диета, рассчитана на 13 дней. Очень эффективно, результат держится около 2 лет. Поищите в инете, там много инфы. Только зачем Вам худеть? У Вас и так абсолютная норма.

рот зашей

Shodi v lunapark, i'm serious =]

меньше есть и больше двигаться!

Мой совет такой: замени как минимум ЗАВТРАК (обязательно) и желательно ещё один прием пищи (лучше ужин) протеиновым шейком с индивидуально подобранным количеством белка. Кроме этого - три приема пищи: два перекуса овощами или фруктами и один прием обычной пищи. За месяц в среднем три-пять кило ты сбросишь легко и комфортно. Хорошее настроение и прекрасное самочувствие ты получишь само собой. А если за это время кардинально изменишь привычки питания, проблем с лишним весом больше не будет.
Кроме того, ты получишь возможность нарастить мышцы, если будешь выполнять хоть минимальные физические упражнения. Ведь белок - это строительный материал для мышечной ткани.
Мой муж таким образом похудел на 27 кг всего за полгода, увеличил объем плеча с 32 до 42 см!
результаты можно просмотреть на www.poltava.flamy.ru
Зарегистрируйся и пройди тест, и ты узнаешь как можно получить и поддерживать идеальный вес.

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Конечный результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-002.ru