вот решила похудеть2 месяца ем 1 кг яблок в день и все а сбросила только 7 кг рост 155 вес 60, что ещё придумать

Любые диеты - временный эффект + вред для организма, когда сойдешь с диеты, организм будет всю твою еду набирать в себя "прозапас", слышала выражение "пухнуть с голода" ? И тогда еще больше наберешь веса. И что, так всю жизнь и будешь с диеты на диету? Самый лучший способ - это режим питания. Приучи организм питаться в одно и тоже время, но не менее 4-х раз в день. А потом снижай калорийость принимаемой пищи, и раз в неделю "балуй" организм чем-нибудь вкусненьким, но в меру. И желательно какие-нибудь фиические нагрузки, Если не веришь - найди диетолога.

ну если вы выдержали такую диету то вы выдержите любую, а вобще от яблок хочется есть да и желудок и вообще жкт больным сделаеш.

просто не ешь много жирного, сладкого и мучного, больше двигайся и на ночь не ешь - уснуть на голодный желудок трудно, так что ну можно кефира или чуть что нибуть лёгкого, некалорийного.

Избегайте слишком низкой калорийности питания (меньше 1200 калорий) в течение длительного временного промежутка. Подобная диета сократит не только количество жировых отложений на вашем теле, но так же она сократит и количество ваших мышц. При чрезмерном ограничении калорийности пищи до 45 процентов дефицита энергии будет получено не из жировых отложений, а из мышц Вашего организма, что приведёт к замедлению обмена веществ, а также к выходу на плато в похудении даже на очень низких калориях. Дефицит калорийности, помимо всего прочего, очень негативно влияет на гормон, отвечающий за устойчивость веса — лептин, уровень которого снижается, а точнее падает слишком низко. Всё это приведёт к бесконтрольному чувству голода (булимия) , замедлению обмена веществ в организме, а также активизации фермента, который отвечает за «складирование» жира в организме — липопротеина липазы.
а сердце и сосуды это тоже мышцы и нагрузки прежние выдерживать уже не будеш, а востановить не так то просто если вообще возможно.

вот почитай тут h ttp://otorva.net/raznoe/kalorii-i-vse-vse-vse/
(h ttp) пробел только убери
не сиди на диете и не эксперементируй, здоровье потеряеш

какой ужас... я хочу вас поздавить как ольконачнете питаться нораьно наберете 14 кг.... срт срт не жрать на нчоь, медленно но верно

На сено пора переходить.

ну, 7 кг не так уж и мало! Интересно, а яблоки тебе не надоели? Посиди на кефирной диете!

ужас! а как же белок....вы вес сбросили за счет воды и мышц!! !ушли наверно немного объемы, а жирок на месте! Дело ваше, но знайте организм не отдаст лишние кг, если не хватает белка! ! надо же ему как то существовать,..

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...

- Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !
http://www.missfit.ru/diet/protasov/ приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

А голова у тебя не кружится? Организм должен получать все необходимое: и минералы, и белки, и все остальное, а не только витамины и железо. Знаю случай одного удачного похудения. Знакомому посоветовали есть все что он привык, но съедать в 2 раза меньше по объему. И питаться не 2 раза в день, а 3-4. В результате объем желудка сократился и он действительно заметно похудел всего за месяц! Живот ушел совсем. Но если проблема не в величине желудка - надо искать другой вариант. Можно уменьшить количество калорий в пище. К примеру - жирный творог заменить на обезжиренный, вместо сахара - мед.. . Что чем заменить более подробно не скажу, так как не знаю. Но организм должен получать все необходимое!
И еще: если морить организм диетами - то он просто-напросто вместо того чтобы перерабатывать пищу для нужд себя любимого, на случай очередной "голодовки" сделает запасы жира, даже из воды. Это я знаю на 100%!

не правильная диета, вредная для здоровья. нужно заниматься спортом! бег хорошо помогает

Неудачную диету ты выбрала, без горячего питания будет только хуже!! !
Лучше купи себе пароварку и готовь в ней овощи и рыбу. За 2 недели 3 килограмма!

Для начала начать есть, при вашем рационе недолго и в ящик сыграть, а потом обратиться к диетологу. Обмен веществ Вы уже нарушили, наверняка заработали гастрит и авитаминоз, и еще много чего. К врачу, учитесь худеть медленно, это гарантия, что вес не вернется.

Вам нужно яблоки чем-то другим заменить, т. к. больше 2-х яблок в день - вредно... они какие-то кислоты содержат, которые в больших кол-вах плохо влияют на организм и развивается язва.

У меня подруга ела по 10 баночек обезжиреного йогурта в день и за 3 месяца сбросила 15 кг.... Но ИМХО моно-диеты вредны для организма (
Лучше по-старинке, есть при сильном чувстве голода по чуть-чуть и не есть после шести. +спорт.

посидите на кефире

моя коллега за 3 недели сбросила 15 кг! Ходит на иголки, кушает по диете+спорт! Короче одних яблок не достаточно!

я в шоке!!! деточка, любить себя надо!!!! Как можно над собой так издеваться.. .
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ???? НЕТ ПРОБЛЕМ!!! !
Спорт+пПРАВИЛЬНОЕ питание!!!! (Поглощать одни яблоки - неправильно!!!! )
ВСЁ!!!!
Главное - желание!

И чего (кого) ради ты все это делаешь? Ты просто не любишь ни себя, ни свой организм! Ты слишком много хочешь от своего тела!
Я тебе искренне советую вести здоровый образ жизни. Ведь красота - это не только отличная фигура! Это и здоровье волос, кожи, ногтей, зубов, блеск глаз!! ! Не теряй здоровье, питайся правильно! Удачи тебе!

Вообще 7 кг за 2 месяца - хороший сдвиг. Не резко и не медленно. И То что диету держите, замечтательно. Организует, покрайней мере, но за такое однообразное питание и продолжительное время, организм скажет вам спасибо секущимися волосами, ломкими ногтями и другими признаками авитаминоза. Да и белки женщине необходимы, для обновления клеток и детородной функции. А в яблокх они отсутствуют, насколько я знаю. об этом тоже стоит задуматься. И самое главное - Пора отправляться в спортзал, чтобы не изнурять себя, а, выбрав тот вид спорта, который больше по душе, чувствовать как преображается кожа, а тело приобретает упругость и четкость линий. Ведь всем давно известно - только движение сделает ваши труды в питании не напрасными и вы навсегда распрощаетесь с лишними кг. плюс приобретете энергию, вместо вялого вида и желания спать. Видов спорта очень много, от танцев до йоги, от шейпинга до бодифлекса, бассейна и акваайробики, зарядки по утрам, пробежек, волейбола и множества других вариантов активного времяпровождения. Спорт ускорит обмен веществ и те отложения, которые не все еще не хотят уходить, таки помашут Вам на прощанье ручкой! В свою очередь - Желаю Вамудачи!

Не совсем понятно, Вы что, целых 2 м-ца сидите на яблоках? Это же ужасно. Нельзя обделять себя белками и жирами. Белки - это построение новых клеток в организме, это мышечная и костная системы. Без них ваши мышцы истощаются а кости и того хуже - утончаются, и становятся ломкими и хрупкими. Сами понимаете, чем это грозит вашему скелету! В лучшем случае переломами, а в дальнейшем и остеопорозом, это страшно! А жиры - это наша энергия, без них нет жизненной силы, так же как и без углеводов. Разумеется, всё это в разумных количествах.
А придумать можно только одно: есть всё и понемногу, есть почаще и не больше 150-200 грамм за приём (вместе с жидкостями) . С утра наслаждаться углеводами (кашки, фрукты и т. п.) , в обед белки, углеводы и жиры (мясо, овощи, масло - всего по чуть-чуть) а вечерком (не позже 18-19 часов) нежирные белки (творожок или курочка, или кисломолочка) . И непременно 1-2 разгрузочных дня в неделю. Тут уж можете наслаждаться яблоками целый день, или кефирчиком, или рыбкой отварной, или.... каким-то одним продуктом (монодиета) .
Ну, а про спорт и физические нагрузочки (минут по 15-20 в день достаточно) я думаю, говорить не имеет смысла.
Вот и думайте - истязать себя месяцами яблоками или худеть с комфортом, выбирайте, что для сохранения здоровья - полезней! УДАЧКИ!!!!