Потолстел на 10 кг, как можно быстро сбросить вес к лету?

Меньше жрать и больше двигаться.

Да.. зачем... Ты стал более мужественно выглядеть. Просто купи другую одежду и всего делов. А худеть лучше всего именно летом. Можно больше проводить времени на свежем воздухе. Можно заняться ремонтом и дачей. И можно питаться только одними овощами и фруктами и кушать много зелени и пить соки.
Ну а сейчас у тебя видимо весенний авитаминоз, вот и ешь все подряд и большими дозами.
Ну и вообще лучше это растянуть на пол года-год. Потихоньку, помаленьку. Изменить свое пищевое поведение.

Меньше жрать, больше пить воды и двигаться. Ничего нового

Начать считать калории

никак ты свинидла навсегда

зашить рот
---
все остальные методы - из журналов для развода девочек

Возьмите ипотеку на 4-х комнатную квартиру в центре областного города.
Или кредит на большую сумму в "Быстроденьги".
В 1-м случае вам гарантирован длительный эффект похудания.
Во 2-м случае - к лету вы похудеете 100% но вот до Нового Года можете не дожить.

Отказ от майонеза, кетчупов, жирностей, копченостей. Подсчет калорий, жидкости 5 литров в день, больше активности физической. Если вес плохо уходит, Модельформ 2 месяца пропейте, он ускоряет обмен веществ, работу жкт нормализует.

Ответ про ипотеку это сильно) Уж лучше по старинке дефицитом калорий. Если нужно быстро, то и питание придется изменить, и тренировки всё-таки подключить. В питании - наладить соотношение бжу, минимизировать сахар, добавить овощей и белка. В тренировках - кардио обязательно, силовые по желанию. Кардио можно и дома делать, на youtube ищите тренировки. Жиросжигатели использовать не советую из-за возможного вреда и влияния на ЦНС. А если хочется всё-таки что-то пить, то л-карнитином чуть ускорить процесс жиросжигания тоже можно, но безопасно. Энергии прибавит, будет бросать в топку жир во время тренировки. Перед кардио пить надо, порцию подбираете сами под себя. Я пью по 1800мг от sportexpert в жидкой форме, и этого хватает. Удачи

Вот это средство может вым помочь https://nametovar.com/page/c64c584b61e144b33b15fad57876350e61fc3e5d/ сам по себе знаю