Посоветуй продукты для сброса веса

Крупы и макароны калорийные продукты. Немного их есть даже нужно, но основная масса продуктов питания должна состоять из мяса, рыбы и не крахмалистых овощей.

Из круп лучше всего - гречка и крупный геркулес утром.
Макароны - отставить.
И обязательно больше силовых упражнений на крупные группы мышц - ноги, спина, грудь.
И поменьше за компом сиди, пары часов в день - хватит.

ешь кефир вилкой!

Макароны -ПРОТИВОПОКАЗАНЫ при похудании!
Можно гречневую кашу, овсяную кашу на воде, капусту, фасоль, чечевицу, лук. Овощи, фрукты, в основном, полезны, но картошка, бананы, сухофрукты полнят.

Курицу не стоит покупать целиком. При похудании можно есть отварные куриные грудки без кожи или немного нежирной говядины. телятины, индейки, кролика.

Из фруктов особенно хороши грейпфруты, ананас.

Что значит на первое время? Крупы и макароны подходят на любое время похудения. Мясо, рыба, овощи, фрукты, выпечка из цельнозерновой муки и еще очень много всего

хз, просто мало есть, т. е порции уменьшать, ну и убирать калорийные продукты. Я советую убрать макароны, майонезы, кетчупы, мучное всякие да булочки. Ну и плюс не есть сладкое совсем. Плюс не пить газировки (колы, фанты любые). Ну и конечно физическая нагрузка, иначе диета будет не такая эффективная. Есть нужно овощи, фрукты, мясо, рыбу и пить воду, компоты отварные. Эффект будет

Девушка правильно подметила. Переходите на правильно, раздельное питание. Не мешайте углеводы с белками. Исключите мучное по возможности, сладкое.
Мясо, овощи, обезжиренный творог, йогурты, фрукты.
Если занимаетесь натощак, то будете убирать свою мышечную массу а не жир. Тело начнёт кушать само себя. В гугле найдите таблицу раздельного питания и в перёд.
Есть так же меню раздельного питания, где можно выбрать множество нормальных блюд себе по вкусу, которые на вкус так же приятны, как вредная еда.

Если Вы хотите контролировать вес и сбрасывать его, так сказать - неспешно. То можно и макароны, НО - порции нужно значительно уменьшить и время приёма не должно быть позже, чем за 3 часа до сна.
А если речь идёт именно о похудении - то и подход должен быть более серьёзным)
Исключите из Вашего рациона:
- жареное
- жирное
- слишком соленое и острое
- если не полностью, то ограничьте себя в потреблении продуктов, в составе которых есть рафинированный сахар (так как он сейчас практически везде).
Пейте воду, обязательно.
Стакан натощак (можно с лимоном) и в течении дня не менее 2л чистой воды.
Введите в Ваш рацион питания такие продукты, как:
- овёс/ячмень
- орехи (миндаль/грецкие)
- авокадо
- яблоки
- грейпфрут
- яйца
- рыба (морепродукты)
- зелень, свежие овощи
- нежирные сорта мяса (белое мясо курицы/индейки, постная говядина, крольчатина)
- Молочная обезжиренная продукция
.
Ну и физическая нагрузка, разумеется. Главное - по Вашим силам.
.
Удачи, все получится!)