Коррекция веса

Мама заставляет худеть.

Недавно на меня накинулась мама, чтобы я похудела. И не дант мне практически ничего есть кроме овощей. Мне 16. Вес 87-89 кг, рост 170. Я очень много времени уделяю танцам и гимнастике. Я без проблем могу сделать 30 раз пресса, сесть на шпагат. Я понимаю, что я не худышка, но не считаю себя толстой. Просто чуть-чуть упитанная девушка, с небольшим откормленным жирком и пышными выпуклостями.
Или я чего то не понимаю, и надо бить тревогу.
Катерина .
Катерина .
96
Ну сорри, ты толстая и не чуть-чуть. Слушай маму. Лишний вес это проблема со здоровьем в будущем
OS
Olga Shishkina
822
Лучший ответ
crazy_mami а тут толстая, упитанная?
30 раз пресса и шпагат это ни о чём. Шпагат за счёт молодых хрящей получается. лет через пять шпагат уже не будет получаться, а вес за 120 перевалит.
Уже на данный момент есть избыток 30-33 килограммов
Зайчик, а можно фото только груди, но без бюстгальтера? Давай оценим насколько ты с излишним весом по тому насколько упадёт твоя грудь?
у тебя бочка вместо живота
Катерина . Ккк это понять?
План действий
Библия призывает к умеренности, в том числе и в еде . Кроме того, она отдельно предостерегает от переедания . Поэтому попробуй применить следующие советы о том, как вести более здоровый образ жизни.
Узнай, что значит питаться правильно.
Без фанатизма, но все-таки ознакомься с основными принципами правильного питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион. К слову сказать, привычка питаться правильно — один из лучших способов держать свой вес в норме.
Регулярно занимайся физкультурой.
Подумай, как ты мог бы в течение дня больше двигаться. Например, не пользуйся лифтом, а ходи по лестнице. Или пожертвуй получасом видеоигр ради прогулки на свежем воздухе.
Заменяй фаст-фуд здоровой едой.
«Всегда стараюсь брать с собой что-то полезное на случай, если проголодаюсь, например фрукты или овощи,— делится юная София.— Поэтому я редко ем что-то вредное».
Ешь медленнее.
Некоторые едят так быстро, что не «слышат», как организм призывает их остановиться. Поэтому не торопись все побыстрее проглотить. Сделай паузу, прежде чем взять добавки. И тогда ты, возможно, поймешь, что уже наелся.
Следи за калориями.
Читай состав продуктов, чтобы понять, сколько калорий ты потребляешь. Кстати, сладкая газировка, фаст-фуд и десерты очень калорийны — от них быстро полнеют.
Не перегибай палку.
16-летняя Сара рассказывает: «Одно время я была просто помешана на подсчете калорий и, глядя на тарелку, видела только цифры!» Не превращайся в «счетчик калорий». Иногда можно себя и побаловать.
Совет: если тебя беспокоит твой вес, проконсультируйся со своим врачом. Зная состояние твоего здоровья, он подскажет, что ты мог бы поменять в своем образе жизни, чтобы держать себя в форме.
Ольга Филинова
Ольга Филинова
83 647
и правда толстая. мама права. худеть надо. на тренажерке это проще всего сделать
Лучше сейчас заняться этой проблемой, пока вес не перевалил за центнер и не появились другие побочные проблемы. Перебор есть. Мама конечно тоже ведёт себя как дура, ведь она должна поддержать тебя морально, а не внушить комплексы.
Мы - это то, что мы едим.
Виктория Афанасьева В таком случае, я печенька в форме орешка со сгущенкой)
30 пресса? )))) У тебя пузо на раковине лежит. Минимум 15 кг сбросить надо.
Катерина . Могу 30 раз пресса сделать, но я не говорю что каждый день его делаю. Я раньше была очень спортивной.
Нде... Как сказал бы Станиславский - «Не верю!»
P.s. ставь свое реальное фото, а не чужое с Deviantart(на данном сайте даже стоит дата и время когда фото выложили).
P.s. вот ссылка откуда стырено фото - https://www.deviantart.com/dreamstorystudios/art/ID-183536967
Dinara Mondybaeva
Dinara Mondybaeva
4 734
Вот тролль
Тролль